مزایای سلامتی و استفاده از پوست لیمو ترش
مزایای سلامتی و استفاده از پوست لیمو ترش
لیمو یکی از مرکبات متداول است که به طور گسترده در سراسر جهان مصرف می شود. در حالی که از میوه و آب لیمو استفاده می شود، پوست را با این عقیده که فایده ای ندارد، دور می ریزند. با این حال، مطالعات نشان داده اند که پوست مرکبات دارای بیشترین مقدار ترکیبات فلاونوئید در مقایسه با سایر قسمتهای خوراکی آن هستند همچنین پوست لیمو ترش از خاصیت آنتی اکسیدانی قابل توجهی برخوردار است.
در این مقاله از سایت همسرتایم قصد داریم درمورد فواید پوست لیمو ترش برای شما عزیزان توضیح دهیم.
ارزش غذایی پوست لیمو
100 گرم پوست لیمو حاوی 81.6 گرم آب، 47 کیلو کالری انرژی است و همچنین حاوی پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، آهن، فسفر و بسیاری از مواد معدنی دیگر می باشد.
در این مقاله از سایت همسرتایم قصد داریم مهمترین فواید پوست لیمو که شاید به عنوان دور ریز به آن نگاه می کرده اید اشاره کنیم:
1. سلامت قلب
پوست لیمو ترش حاوی فلاونوئیدها، ویتامین C و نوعی فیبر محلول (پکتین) است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. پکتین با کاهش دفع اسیدهای صفراوی که توسط کبد تولید می شود و مانع از جذب کلسترول می شود و به کاهش کلسترول بد در بدن کمک می کند.
2. کمک به کاهش وزن
پوستهای لیمو حاوی پکتین هستند که به منظور کاهش وزن شناخته می شود و باعث کاهش تجمع چربی در بدن می شود. پکتین آب را جذب می کند و یک توده چسبناک تشکیل می دهد که از طریق معده و روده کوچک غیر قابل هضم عبور می کند. این امر باعث می شود مدت طولانی تری احساس راحتی کنید.
3. بهبود سلامت استخوان
پوست لیمو ترش حاوی مقدار قابل توجهی کلسیم، منیزیم، فسفر و ویتامین C است. همه این مواد مغذی در جلوگیری از پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید و سایر بیماری های مربوط به استخوان کمک می کنند.
4- مبارزه با سرطان
پوست لیمو به دلیل وجود فلاونوئیدها و ویتامین C در آن، خاصیت های ضد سرطان را دارا می باشد و خطر ابتلا به چندین نوع سرطان را کاهش می دهد و ویتامین C به افزایش تولید گلبول های سفید خون کمک می کند که به از بین بردن سلول های سرطانی جهش یافته کمک می کند.
5. تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
پوست لیمو ترش به دلیل دارا بودن فلاونوئید و ویتامین C توانایی تقویت ایمنی شما را دارد. اگر بیمار هستید، پوست لیمو را به غذاهاییا چای خود اضافه کنید تا انرژی فوق العاده ای به بدن شما اضافه شود.
6. سنگ کیسه صفرا را درمان می کند
پوست لیمو ترش حاوی دی لیمونن است که می تواند به درمان سنگهای صفراوی کمک کند. طبق یک مطالعه، دی لیمونن توانایی قوی در حل سنگهای صفراوی را دارد که مطالعات نشان می دهد می تواند جایگزینی مؤثر برای جراحی برای درمان سنگ های کیسه صفرا باشد.
7. پشتیبانی از سلامت دهان و دندان
پوست لیمو حاوی خواص ضد باکتریایی است که توانایی مهار رشد میکروارگانیسم ها را دارد. مطالعات نشان داده است که پوست لیمو ترکیبات خاصی دارد که می تواند به طور مؤثر با بیماری های دهان و دندان مبارزه کند.
8- برای دستگاه گوارش مفید است
فیبر موجود در پوست لیمو ترش می تواند دستگاه گوارش شما را به درستی به کار بیندازد زیرا به هضم مناسب کمک می کند، التهاب معده را کاهش می دهد و از یبوست جلوگیری می کند.
9. فشار خون را کاهش می دهد
ترکیبات اساسی موجود در پوست لیمو طبق یک مطالعه می توانند فشار خون را کاهش دهد. در طی مطالعه چهار هفته ای، 60 کودک چاق به همراه پودر پوست لیمو که به کاهش فشار خون منجر شده بود، تغذیه شدند.
10. به عنوان پاک کننده از آن استفاده کنید
موارد استفاده از پوست لیمو جدا از فواید سلامتی، بسیاری از کاربردهای حیرت آور نیز دارد. به عنوان یک پاک کننده همه منظوره برای تمیز کردن وسایل خانگی استفاده می شود. از پوست لیمو برای درمان آکنه و سایر مشکلات پوستی استفاده می شود. به عنوان دفع کننده حشرات از پوست لیمو به عنوان دئودورایزر برای از بین بردن بوی ناخالص استفاده می شود.
از اینکه زمان ارزشمندتان را به مطالعه این مقاله از سایت همسرتایم اختصاص دادید، بی نهایت سپاسگزاریم.
بیشتر بخوانید:
