مهمترین فواید سیب برای بدن

22 فایده شگفت انگیز سیب برای بدن

سیب از جمله میوه هایی است که خواص بسیاری برای بدن دارد. ضرب المثل معروفی در دنیا وجود دارد که می گوید : ” روزانه یک سیب بخورید تا از دکتر رفتن در امان بمانید.”
در این مقاله از سایت همسرتایم، قصد داریم تعدادی از فواید شگفت انگیز خوردن سیب را برای شما شرح دهیم:

رفع مشکلات جنسی مردان
سیب دارای خواص تقویت قوای جنسی است که به عنوان درمانگر طبیعی مشکلات جنسی مردان توصیه می شود. از میوه و برگ درخت سیب، داروهایی برای مشکلات نعوظ و انزال زودرس تهیه می شود.

ضد سرطان
میوه سیب و به خصوص پوست آین میوه به دلیل وجود فیبر، از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند و به عنوان میوه ای ضد تومور معرفی می شود.

تقویت ایمنی بدن
سیب، دارای آنتی اکسیدان است که در سیب های قرمز به مراتب بیشتر یافت می شود. آنتی اکسیدان ها، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. همچنین سیب سرشار از ویتامین C نیز می باشد که دارای خواص ضد التهابی است به همین دلیل است که سیب، سطح مقاومت بدن در برابر بیماری ها را افزایش می دهد.

پیشگیری از آلزایمر
مصرف سیب یا آب آن نوشیدن به دلیل تولید استیل کولین می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد و می تواند در برابر کوچک شدن و نابودی مغز مبارزه کند.

درمان دیابت
سیب، سرشار از فیبرهای محلول است که به کنترل قند خون کمک می کند. یکی دیگر از فواید سیب این است که با رادیکال های آزاد بی اکسیژن که باعث دیابت می شوند، مبارزه می کند.

دفع سموم بدن
امروزه با مصرف خوراکی هایی که حاوی مواد شیمیایی و نگهدارنده هستند، نیاز داریم که از میوه ای تغذیه کنیم که به سم زدایی بدن کمک می کند. کبد ما مسئول تخلیه سموم از بدن است. یکی از بهترین میوه هایی که به سم زدایی کبد کمک می کند سیب است چون حاوی مواد معدنی، انواع ویتامین و فیبر می باشد.

تنظیم قاعدگی نامنظم
زنانی که عادت ماهانه نامنظم دارند با مصرف سیب زرد به تنظیم ترشح پروژسترون و تعادل هورمونی کمک می‌کنند. سیب زرد، دردهای قاعدگی و خونریزی شدید مربوط به آن را نیز کاهش می‌دهد.

جلوگیری از آب مروارید
مصرف میوه هایی که میزان آنتی اکسیدان بالایی دارند موجب می شود درصد ابتلا به آب مروارید در چشم آنها حدود 10 تا 15 درصد کاهش پیدا می کند.

پیشگیری از بواسیر
بواسیر به علت فشار بیش از حد در ناحیه لگن و رکتوم(مقعد و راست روده) که باعث ایجاد تورم رگها در کانال مقعد می شود، به وجود می آید. در حالی که این امر، تهدید کننده زندگی نیست، اما فعالیت های روزانه را دردناک می کند. محتوای فیبری موجود در سیب باعث کاهش فشار در این نواحی می شود و در نتیجه از ابتلا به بواسیر جلوگیری می شود.

کاهش وزن
فیبر موجود در میوه ها، معده را با کالری کمتری پر می کند و احساس گرسنگی را از شما دور می کند. این موضوع اجازه می دهد تا چربی های انباشته شده بدن سوخت شوند که باعث کاهش وزن می شود.

افزایش استقامت بدن
آنتی اکسیدان کورستین، اکسیژن را خیلی راحت تر در دسترسی ریه ها قرار می دهد و به این علت مدت زمان استقامت به طور قابل توجهی افزایش می یابدو این اتفاق به شما اجازه می دهد تا زمان بیشتری را ورزش کنید.

سلامت دندان ها
گاز زدن و جویدن این میوه باعث افزایش ترشح بزاق در دهان می شود که باعث دیرتر افتادن دندان ها می شود. این میوه می تواند مراجعه به دندانپزشک را بسیار کمتر کند.

پیشگیری از یبوست
این میوه غنی از فیبر رژیمی است. با قرار دادن آنها در رژیم روزانه غذایی خود، می توانید اطمینان حاصل کنید که روند گوارشی شما درست کار کند و هضم راحت تری داشته باشید.

کاهش مشکلات تنفسی
مصرف سیب یک درمان خانگی برای سرفه، تنگی نفس و آسم های خفیف است. مقدار بالای ویتامین C و مواد معدنی موجود در سیب، سیستم ایمنی و سلامت بدن را تقویت می کنند.

تسهیل گردش خون
سیب ها غنی از آهن هستند که به حفظ سطح هموگلوبین موجود در خون کمک می کند. همچنین میزان گلبول قرمز خون را تنظیم می کند. مصرف سیب موجب افزایش اکسیژن موجود در خون می شود که به تحریک رشد مو و بهبود آن نیز کمک می کند.

افزایش سلامت استخوان
سیب های زرد وقرمز غنی از کلسیم هستند. کلسیم، باعث تقویت استخوان و دندان می شود. مقدار بالای کلسیم موجود در سیب به پیشگیری از آسیب هایی مانند پوکی استخوان و آرتروز کمک می کند.این میوه باید بخشی از رژیم منظم در تمام گروه های سنی باشد.

خواص تسکین دهنده
از جمله فواید سیب ، خاصیت تسکین دهندگی آن است. برگ سیب دارای خواص ضد دردی است که به کاهش درد استخوان و عضلات کمک می کند. برگ درخت را بکنید و به طور موضعی روی محل مورد نظر قرار دهید تا دردتان آرام شود.

بهبود عملکرد بینایی
سیب حاوی مقدار زیادی ویتامین A می باشد که به بهبود دید و کاهش علائم شب کوری در کودکان کمک می کند. ویتامین A برای بینایی خوب، مناسب و ضروری است.

شادابی پوست
از جمله فواید سیب این است که دارای خاصیت روشن کنندگی و نرم کنندگی پوست و حاوی کلاژن می باشد که برای حفظ بی نقص پوست لازم است. بنابراین با مصرف این میوه خوشمزه، پوستی درخشان، شاداب و جوان داشته باشید.

تحریک رشد مو
بیوتین باعث رشد مو می شود و استحکام و ضخامت مو را افزایش می دهد و سیب یکی از بهترین روش های طبیعی برای دریافت این مواد مغذی حیاتی است.

تنظیم ترشح هورمون تیروئید
سیب زرد با تنظیم و کنترل متابولیسم و جلوگیری از پرکاری تیروئید، ترشح هورمون تیروئید را کنترل و تنظیم می‌کند. میوه و برگ سیب زرد برای تهیه داروهای گیاهی تنظیم کننده پرکاری تیروئید کاربرد دارند.

جلوگیری از ریزش مو
سیب به دلیل وجود فیبر محلول، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها، از ریزش مو جلوگیری می کند. وقتی که هر روز سیب بخورید، در این صورت سیب از ریزش مو جلوگیری می کند. آنتی اکسیدان های موجود در سیب به افزایش گردش خون به پوست سر کمک می کند که در نتیجه باعث رشد مو می شود.

مطمئناً موارد بی شماری در رابطه با فواید سیب وجود دارد که ما در این مطلب فقط به تعدادی از مهمترین آن ها اشاره کردیم. از اینکه زمان ارزشمندتان را به مطالعه این مقاله از سایت همسرتایم اختصاص دادید، بی نهایت سپاسگزاریم.

بیشتر بخوانید:

مهمترین فواید مصرف لبنیات برای بدن

مهمترن فواید لبو قرمز برای بدن