مهمترن فواید لبو قرمز برای بدن

20 فایده شگفت انگیز لبو برای بدن

لبو یا چغندر قرمز یک  خوراکی مغزی است که در دسته سبزیجات قرار می گیرد. از لبو و آب آن به عنوان یکی از مهمترین داروهای کنترل فشار خون استفاده می کنند. نوع مصرف لبو بین افراد متفاوت است. بسیاری افراد آن را به صورت آب پز مصرف می کنند و برخی حتی آن را بدون طبخ و به صورت خام می خورند. فواید لبو قرمز بسیار بیشتر از آن است که فکرش بکنید.

در این مقاله از سایت همسرتایم، قصد داریم 20 فایده شگفت انگیز مصرف لبو  “beetroot” را برای شما عزیزان شرح دهیم.

خواص لبو برای مردان

جالب است بدانید که لبو از قدیم به‌‌عنوان تقویت‌کننده میل جنسی مردان استفاده می‌شده است و مصرف آن برای بالا بردن میل جنسی و همین طور درمان زود انزالی توصیه می شود.

پیشگیری از آلزایمر

مصرف لبو به علت افزایش گردش خون در مغز، عملکرد آن را بهتر می کند و خطر ابتلا به آلزایمر و فراموشی را مخصوصا در افراد مسن کاهش می دهد.

کاهش استرس

به دلیل وجود ویتامین B6 موجود در لبو افزودن آن به رژیم غذایی‌تان می تواند شما را از فشارهای عصبی و استرس دور نگه دارد.

بهبود حافظه

لبو سرشار از نیترات است که به عملکرد حافظه و ذهن کمک می کند. از جمله فواید لبو قرمز می توان به افزایش کیفیت عملکرد مغز در پردازش کردن نام برد.

درمان بیماری های مفصلی

به دلیل وجود خواص ضد التهابی در چغندر قرمز، درد و ورم بیماری های مفصلی از جمله آرتریت را آرام می کند.

التیام زخم ها و کبودی های بدن

ویتامین C موجود در لبو کمک می‌کند که روند بهبود کبودی تسریع شود. از آن‌جایی که لبو به میزان فراوانی ویتامین C دارد، برای تسریع روند بهبودی زخم‌ها و کبودی‌ها فایده‌ی زیادی دارد.

جلوگیری از مشکلات تنفسی

ریشه‌ی این خوراکی غنی از ویتامین C است که به جلوگیری از آسم کمک می‌کند. ویتامین C به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند که دارای مزایای زیادی برای بدن ما است. به این ترتیب خوردن لبو یک راه عالی برای جلوگیری از هر گونه بیماری تنفسی است که ممکن است برای شما رخ دهد.

پیشگیری از سکته مغزی

وجود پتاسیم در این ماده‌ی خوراکی به تقویت سلامت قلب کمک می‌کند. در عین حال، پتاسیم رگ‌های خونی را شل می‌کند و فشار خون را پایین می‌آورد و به این ترتیب خطر رخ دادن سکته‌ی مغزی را نیز کاهش می‌دهد. بنابراین باید پذیرفت که لبو سلامت بدن را بهبود می‌دهد.

پیشگیری از پوکی استخوان

به دلیل وجود کلسیم سرشاری که در لبو وجود دارد، خطر پوکی و شکنندگی استخوانها و دندانها  کاهش پیدا می کند.

کمک به سلامت پوست

مصرف لبو از سرطان پوست جلوگیری می‌کند. هم‌چنین به دلیل وجود ویتامین A  در لبو، به زیبایی و شادابی پوست کمک می کند.

کاهش وزن

لبو سرشار از فیبر است و به همین دلیل یکی از خوراکی‌های عالی برای کاهش وزن است. برخی متخصصان می‌گویند مصرف آب لبو بهتر است چون بدن بهتر می‌تواند مواد مغذی آن را جذب کند.

یکی از ویژگی‌های لبو که باعث می‌شود برای کاهش وزن عالی باشد، شیرینی طبیعی آن است. برای همین است که می‌توانید آن را جایگزین شیرین‌کننده‌های مصنوعی کنید. چون رژیم غذایی که سرشار از شکر افزودنی باشد می‌تواند به افزایش وزن منجر شود.

پیشگیری از آب مروارید

لبو منبعی عالی برای کاروتنوئید است که می‌تواند خطر ایجاد آب مروارید را کاهش دهد.

بهبود سلامت جنسی

لبو حاوی مقدار زیادی بور است. یک ماده‌ی معدنی که مستقیما با تولید هورمون‌های جنسی در ارتباط است. لبو آرامش‌بخش نیز هست. بتائین موجود در لبو ذهن‌تان را آرام می‌کند، و تریپتوفان در احساس شادی موثر است. هر دوی این‌ها می‌تواند به شادابی شما کمک کند.

درمان کم خونی

ما می‌دانیم کمبود آهن سبب کم‌خونی می‌شود. مشاهده شده‌است. از جمله فواید لبو قرمز این است که سرشار از آهن است و جذب آهن از لبو بهتر از سبزیجات دیگر صورت می‌گیرد.

مناسب زنان باردار

لبو سرشار از فولیک اسید است. این دلیل بسیار خوبی است که مادران باردار آن را در رژیم غذایی خود قرار دهند. فولیک اسید به پیشگیری از نارسایی‌های لوله‌ی عصبی در نوزاد کمک می‌کند.

کمک به دستگاه گوارش

لبو برای هضم بهتر غذا و کمک به درمان یبوست توسط متخصصان توصیه می شود. اما یادتان باشد مصرف هر خوراکی باید با نظر پزشک صورت بگیرد.

بالا بردن استقامت بدن

لبو باعث می‌شود مصرف انرژی در عضلات بهینه شود و به این طریق استقامت را بالا می‌برد.

همچنین نیترات موجود در لبو به بهبود جریان خون کمک می‌کند که در افزایش سطح انرژی و استقامت نقش دارد.

پیشگیری از سرطان

به دلیل وجود نوعی بتالین در لبو، این خوراکی قابلیت پیشگیری از بروز سرطان سینه در زنان و پروستات در مردان را دارد.

پیشگیری از بیماری های قلبی

به دلیل وجود نیترات در لبو به کاهش فشار خون کمک می کند و از بروز بیماری های قلبی و سکته جلوگیری می کند.

تنظیم صفرای بدن

وجود کلسیم، ویتامین‌ B، آهن و آنتی اکسیدان لبو را به یکی از بهترین خوراکی‌ها برای کبد تبدیل کرده‌است. هم‌چنین لبو صفرا را رقیق کرده و باعث می‌شود به راحتی در کبد و روده‌ی کوچک جریان داشته‌باشد و این به بهبود سلامت کبد کمک می‌کند.

از اینکه زمان ارزشمندتان را به مطالعه این مقاله از سایت همسرتایم اختصاص دادید، بی نهایت سپاسگزاریم.

بیشتر بخوانید:

مهم ترین فواید نوشیدن آب برای بدن

مهمترین مراحل تناسب اندام