مهمترین فواید موز برای بدن
مهمترین فواید موز برای بدن
از جمله فواید موز “banana advantages” می توان به کاهش وزن، درمان اختلالات روده، تسکین یبوست و بیماری هایی مانند دیابت، کم خونی، و اختلالات ادراری و کلیه اشاره کرد. این میوه خوشمزه به عنوان یک میان وعده بسیار محبوب شناخته می شود و در این مطلب قصد داریم 22 فایده شگفت انگیز این میوه را برای شما شرح دهیم.
مصرف موز برای کاهش فشار خون، سلامت قلب، تقویت سوخت و ساز و ایمنی بدن، درمان التهابات و زخم ها، اطمینان از سالم بودن چشم ها، ایجاد استخوان های قوی و سم زدایی بدن مفید است. موز همچنین می تواند به مشکلات قاعدگی و عادت ماهانه کمک کند.
موز در طیف وسیعی از رنگ ها از جمله سبز، زرد و قهوه ای (هنگام رسیدن) به چشم می خورد. درخت موز بزرگترین گیاه علفی گلدار در جهان است.
در این مقاله از سایت همسرتایم، قصد داریم مهمترین فواید موز را برای شما بیان کنیم.
1. با خوردن موز قبل از شروع تمرین، انرژی کافی برای ورزش را به دست می آورید و قند خون خود را حفظ کنید.
2. با خوردن موز در مقابل گرفتگی عضلات در هنگام تمرین و گرفتگی ساق پا در شب محافظت کنید.
3. با کم شدن کلسیم در هنگام دفع ادرار مقابله کرده و استخوان های قوی را با مکمل موز بسازید.
4. با خوردن موز که قند خون را تنظیم می کند و باعث تسکین استرس می شود ، روحیه خود را بهبود بخشید و بی حالی را از خود دور کنید.
5. به دلیل سرشار بودن این میوه از ویتامین B6 باعث کاهش ورم، محافظت در برابر دیابت، کاهش وزن، تقویت سیستم عصبی و کمک به تولید گلبولهای سفید می شود.
6. به دلیل وجود آهن در آن، به درمان کم خونی کمک می کند.
7. به دلیل وجود پتاسیم می توانند فشار خون را کاهش داده و فرد را در برابر سکته قلبی و سکته مغزی محافظت کنند.
8. موز سرشار از کربوهيدرات و پتاسيم است که محرک جنسي را بهبود مي بخشد. همچنين مصرف موز به افزايش سطح هورمون زنانه نيز کمک مي کند.
9. موزها به هضم غذا کمک می کنند و سموم و فلزات سنگین را به آرامی از بدن خارج می کنند.
10. موزها به عنوان یک پری بیوتیک عمل می کنند و باعث تحریک رشد باکتری های مفید در روده می شوند. آنها همچنین برای کمک به جذب مواد مغذی، آنزیم های گوارشی تولید می کنند.
11. فیبر زیاد موجود در موز می تواند به نرمش تحرک روده و درمان یبوست کمک کند.
12. موزها برای دستگاه گوارش تسکین دهنده هستند و به بازگرداندن الکترولیتهای از دست رفته پس از اسهال کمک می کنند.
13. موز یک آنتی اکسید طبیعی است و بدن را از ریفلاکس اسید معده و سوزش سر دل نجات می دهد.
14. از جمله فواید موز این است که باعث جلوگیری از سرطان کلیه می شود، از چشم در برابر دژنراسیون ماکولا محافظت می کند و با افزایش جذب کلسیم باعث ایجاد استخوان های قوی می شود.
15. موز شما را باهوش تر می کند و با هوشیاری بیشتر به یادگیری کمک می کند. قبل از امتحان موز بخورید تا از مقادیر بالای پتاسیم بهره مند شوید.
16. موز سرشار از آنتی اکسیدان است و از رادیکالهای آزاد و بیماری مزمن محافظت می کند.
17. خوردن موز بین وعده های غذایی به تثبیت قند خون و کاهش تهوع ناشی از بیماری صبحگاهی کمک می کند.
18. برای رفع خارش و سوزش نیش حشرات یا کهیر، آن قسمت را با داخل پوست موز مالش دهید.
19. با خوردن یک عدد موز، قند خون را کنترل کرده و از خوردن میان وعده های غذایی خودداری کنید.
20. خوردن موز می تواند درجه حرارت بدن را کاهش داده و شما را در هنگام تب یا در یک روز گرم خنک کند.
21. با تولید تقویت کننده خلق و خوی طبیعی (تریپتوفان) به تسکین اختلال عاطفی فصلی که ممکن است برای بسیاری اتفاق بیفتد، کمک می کند.
22. موزها حاوی مقادیر زیادی ویتامین های گروه B و همچنین پتاسیم و منیزیم هستند و در دوران ترک سیگار، شما را آرام نگه می دارد.
از اینکه زمان ارزشمندتان را به مطالعه این مقاله از سایت همسرتایم اختصاص دادید، بی نهایت سپاسگزاریم.
بیشتر بخوانید:
مهمترین فواید مصرف لبنیات برای بدن
