فواید شگفت انگیز مصرف هندوانه
فواید مصرف هندوانه
هندوانه یک میوه مغذی است که سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. همچنین می تواند آب مورد نیاز بدن ما را تامین کند. ما در این مقاله از سایت همسرتایم، فواید شگفت انگیز مصرف این میوه را برای شما شرح می دهیم:
سلامت قلب
هندوانه، حاوی یک آنتی اکسیدان به نام لیکوپن “lycopene” است که در گوجه فرنگی نیز یافت می شود که باعث بهبود جریان خون شده و عملکرد قلب شما را بهبود می بخشد.
بهبود سیستم ایمنی بدن
هندوانه، حاوی ویتامین C، پتاسیم و منیزیم می باشد که مصرف آن باعث بهبود ایمنی و افزایش سلامت جسمانی بدن می گردد.
پیشگیری از پوکی استخوان
وجود لیکوپن در هندوانه علاوه بر بهبود عملکرد جریان خون، عاملی برای جلوگیری از پوکی استخوان نیز می باشد. مصرف هندوانه به ویژه برای افراد سالمند و زنان بعد از یائسگی توصیه می شود.
بهبود دستگاه گوارش
به دلیل وجود فیبر در هندوانه، دستگاه گوارش بهتر عمل می کند و غذا راحت تر هضم می شود، درنتیجه از یبوست نیز جلوگیری خواهد شد.
پیشگیری از سرطان پروستات
وجود لیکوپن، علاوه بر جلوگیری از پوکی استخوان و بهبود سلامت قلب، ابتلا به سرطان پروستات در مردان را نیز به مقدار زیادی کاهش می دهد.
شادابی پوست
به طور کلی مصرف آب و میوه های آب دار، باعث شادابی و جوانی پوست می شود. هندوانه علاوه بر آب دار بودن، سرشار از ویتامین C و A و کلاژن نیز می باشد که پوست و مو را تقویت می کند و از پوست در مقابل آفتاب سوختگی، جلوگیری می کند.
کمک به کاهش وزن
مصرف هندوانه، سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و همچنین شما با مصرف کالری کم، احساس سیر شدن می کنید که این موارد به کاهش وزن، کمک می کند.
درمان دیابت
مصرف هندوانه یا آب آن، باعث کاهش توده چربی اضافی می شود و از آن جا که هندوانه بار گلیسمی پایینی دارد، در نهایت به درمان دیابت کمک می کند.
بهبود سلامت جنسی مردان
هندوانه، حاوی اسید سیترولین می باشد که اثر آرام بخش روی رگ های خونی می گذارد که برای درمان اختلال نعوظ و افزایش میل جنسی به مردان توصیه می شود.
سلامت لثه ها
ویتامین Cموجود در هندوانه مویرگ ها و لثه ها را سالم نگه می دارد. کمبود ویتامین C باعث ایجاد خونریزی لثه و التهاب لثه ها می شود و هندوانه می تواند از این بیماری ها جلوگیری کند. ویتامین C موجود در هندوانه همچنین می تواند باکتری های مضر در دهان را از بین ببرد که در غیر این صورت موجب بسیاری از بیماری های دهان و سایر عفونت های لثه می شود.
مناسب خانم های باردار
مواد معدنی موجود در هندوانه، مانع از گرفتگی عضلات و ماهیچه ها به خصوص در ماه های ابتدایی بارداری خواهد شد. همچنین سوزش معده رایج بین زنان باردار را کاهش خواهد داد.
کاهش فشار خون بالا
هندوانه یک منبع غنی و طبیعی از سیترولین است. سیترولین یک اسید آمینه ضروری برای حفظ فشار خون می باشد. هندوانه همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که به عنوان یک ماده برای کاهش فشار خون بالا می باشد. پتاسیم فشار خون در طول تمرینات ورزشی را تنظیم می کند.
از اینکه وقت ارزشمندتان را به خواندن این مقاله از سایت همسرتایم اختصاص دادید، بی نهایت سپاسگزاریم.
بیشتر بخوانید:
برای داشتن پوست جوان تر چه خوراکی هایی مصرف کنیم؟
هندوانه به نظر من میوه بهشتیه. مخصوصا استان های گرمی مثل خوزستان، خیلی به خنک شدن بدن کمک می کنه