خواص سیاه دانه برای لاغری
خواص سیاه دانه برای لاغر شدن
اگر قصد دارید یک روش موثر در لاغر شدن را در پیش بگیرید این مقاله را تا انتها دنبال کنید. خواص سیاه دانه برای لاغری به چه صورت است ؟ شاید شما نیز روش های زیادی را برای کاهش وزن امتحان کرده باشید ، ما به شما توصیه می کنیم این مقاله را تا انتها مطالعه کنید زیرا که در طب سنتی لاغر شدن با به کار بردن خواص سیاه دانه امکان پذیر است.
بیشتر افرادی که به دنبال راهی سریع برای کاهش وزن هستند ، روش های مختلفی از ترکیب چای های مخصوص تا نوشیدن روزانه سرکه سیب را آزمایش می کنند. یکی از مکمل هایی که باعث کاهش سریع وزن می شود ، روغن سیاه دانه برای لاغری است.
در این مطلب از سایت همسرتایم خواص سیاه دانه برای لاغری را به شما خواهیم گفت.
سایر مطالب پیشنهادی همسرتایم:
روغن سیاه دانه چیست ؟
روغن سیاه دانه از زیره سیاه تهیه می شود. اگرچه سیاه دانه و روغن آن فواید بی شماری دارد اما به طور معمول از روغن سیاه دانه بیشتر از دانه آن استفاده می شود.
ممکن است سیاه دانه کمی تلخ به نظر برسد ، اما مردم روغن سیاه دانه را که طعم تندی دارد ترجیح می دهند.
از دانه های این گیاه در جنوب شرقی آسیا ، خاورمیانه و خاور دور به عنوان درمانی طبیعی برای بسیاری از بیماری ها استفاده شده است و به نظر می رسد دارای اثرات ضد میکروبی ، آنتی اکسیدانی ، ضد التهابی ، ضد توموری و ضد چاقی است. برای سلامت تنفس نیز مفید است ، اما این خواص لاغری روغن سیاه دانه است که اخیراً توجه بسیاری را به خود جلب کرده است.
آیا روغن سیاه دانه می تواند تاثیری در کاهش وزن داشته باشد؟
برخی مطالعات نشان می دهد که روغن سیاه دانه می تواند سطح تولید انسولین در بدن را کنترل کند.
روغن سیاه دانه باعث بهبود نسبی و تدریجی سلولهای بتا پانکراس ، کاهش سطح انسولین سرم و کاهش گلوکز سرم می شود. سطح کافی گلوکز می تواند باعث کاهش اشتها و کاهش وزن شود.
روغن سیاه دانه باعث کاهش التهابات می شود. یک آنتی اکسیدان به نام تیموکینون که در روغن سیاه دانه یافت می شود ، می تواند در کاهش التهاب و التهاب در بدن موثر باشد.
تحقیقات کمی در مورد خواص سیاه دانه برای لاغری وجود دارد ، اما به دنبال محبوبیت این روش ، تحقیقات بیشتری در حال انجام است.
مطالعه ای که روی 20 نفر انجام شد نشان داد افرادی که علاوه بر استفاده از روغن سیاه دانه ورزش های هوازی انجام می دهند اثر کاهش وزن بهتری نسبت به افرادی که این کار را انجام نمی دهند دارند.
روغن سیاه دانه می تواند در کاهش وزن موثر باشد. افرادی که این مکمل را مصرف کردند ، کاهش قابل توجهی در وزن بدن و دور کمر داشتند.
طریقه مصرف سیاه دانه برای لاغری
روغن سیاه دانه به صورت روغن ، مواد افزودنی مایع و ژل در دسترس است و می توان آن را در فروشگاه های مواد غذایی و داروخانه ها خریداری کرد.
مانند بسیاری از مواد افزودنی ، FDA تولید روغن سیاه دانه را کنترل نمی کند و کلیه الزامات ایمنی به عهده تولید کننده است. در صورت عدم کارآیی محصول یا عدم رعایت استانداردهای ایمنی ، سازمان غذا و دارو ممکن است محصول را کنترل کند.
برای اطمینان از خرید روغن سیاه دانه واقعی از مارک های معتبر اقدام کنید.
بهترین روش استفاده از خواص روغن سیاه دانه برای کاهش وزن به شرح زیر است و اینکه سیاده دانه را چگونه بخوریم ؟
می توانید یک قاشق چای خوری کره را با یک کاسه ماست ساده یا یک کاسه سالاد مخلوط کنید و لذت ببرید.
می توانید 5 تا 10 قطره کره به شیر یا آب های ارگانیک اضافه کنید و بنوشید.
می توانید یک قاشق چای خوری روغن سیاه دانه را با یک تا دو قاشق چای خوری عسل مخلوط کرده و هر روز صبح قبل از اولین وعده غذایی میل کنید.
می توانید قبل از صبحانه و شب قبل از خواب یک قاشق چای خوری روغن سیاه دانه ، یک قاشق چای خوری عسل و دارچین را با یک لیوان آب مخلوط کنید.
می توانید هر روز با معده خالی یک قاشق چای خوری روغن سیاه دانه و آب پرتقال بنوشید.
می توانید یک لیوان آب گرم به همراه آب لیمو و سه تا پنج میلی گرم سیاه دانه بنوشید و سپس یک قاشق عسل طبیعی خالص بخورید.
مقدار مصرف:
سازمان غذا و دارو دوز روزانه خاصی را توصیه نکرده است. هر دو روز یک بار می توانید از 500 میلی گرم استفاده کنید. مطالعات نشان می دهد بعید است شما عوارض جانبی را تجربه کنید ، حتی می توانید از 2 گرم در روز استفاده کنید ، اما برای اثر بهتر ، با دوز کم شروع کنید و تا آنجا که تحمل می کنید افزایش دهید.
بنابراین می توانید بین 1 تا حداکثر 3 قاشق غذاخوری روغن سیاه دانه در طول روز مصرف کنید. بهترین راه این است که با یک قاشق چای خوری در روز شروع کنید و نیم ساعت قبل از غذا خوردن آن را به 3 قاشق غذاخوری برسانید تا به وزن دلخواه برسید. قبل از شروع حتما با پزشک خود مشورت کنید ، زیرا برخی از مواد فعال روغن سیاه دانه ممکن است با داروهای شما تداخل داشته باشند.
با مصرف سیاه دانه وزن خود را کاهش دهید
مصرف دانه های سیاه علاوه بر روغن سیاه دانه منجر به کاهش وزن نیز می شود. دانه های سیاه به دلیل داشتن فیبر زیاد دارای اثرات بی اشتهایی یا کاهش اشتها هستند و با کنترل اشتها و ثابت نگه داشتن سطح قند خون باعث بهبود سلامت بدن و کاهش وزن و چربی های شکم می شوند.
با خوردن سیاه دانه می توانید تمایل به پرخوری و مصرف کربوهیدرات هایی مانند برنج ، نان و شیرینی را کاهش داده و با کنترل اشتهای خود ماهیانه 1 تا 2 کیلوگرم وزن کم کنید. مقدار سیاه دانه معمولاً 1 تا 3 قاشق غذاخوری است.
سیاه دانه و لاغری شکم :
یکی از بهترین دمنوش هایی که در لاغری شکم به شما کمک می کند ، دمنوش سیاه دانه است. به جای مصرف چای می توانید از دمنوش سیاه دانه استفاده کنید البته لاغری شکم قطعا با ورزش اتفاق می افتد اما با کمک گرفتن از دمنوش سیاه دانه قطعا مسیر کوتاه تری را طی خواهید کرد. مالیدن روغن سیاه دانه برای لاغری شکم نیز توصیه می شود هر چند به طور طبیعی لاغر کردن شکم نیازمند ورزش کردن مستمر است و این موارد سرعت لاغر شدن شکم را بیشتر می کند.
نحوه استفاده از سیاه دانه برای کاهش وزن:
سیاه دانه در غذا
شما می توانید به سالاد یا غذای خود سیاه دانه اضافه کنید و از مزایای کاهش وزن آن بهره ببرید.
چای سیاه دانه
برای کاهش وزن می توانید از چای سیاه دانه یا دمنوش سیاه دانه استفاده کنید. برای تهیه چای سیاه دانه ، یک قاشق غذاخوری سیاه دانه را در یک لیوان آب جوش ریخته و اجازه دهید به مدت 20 دقیقه دم بکشد. سپس کمی عسل اضافه کنید تا طعم خوبی پیدا کند و آن را بنوشید.
سیاه دانه ، عسل و لیمو
برای خلاص شدن از شر چربی شکم ، کمی پودر دانه چای ، یک قاشق غذاخوری عسل و آب یک لیمو بزرگ را در یک لیوان آب گرم بریزید و مخلوط کنید و بنوشید.
سیاه دانه با لیمو
برای از دست دادن چربی و وزن خود ، کمی سیاه دانه در یک کاسه ریخته و سپس آب لیمو طبیعی به آن اضافه کنید تا سیاه دانه کاملاً پوشانده شود. چند دقیقه صبر کنید و سپس آب لیمو را از ظرف خارج کنید و سیاه دانه را در گلدان زیر آفتاب قرار دهید تا خشک شود ، بعد از یک هفته سیاه دانه را بخورید.
با احتیاط از سیاه دانه و روغن سیاه دانه استفاده کنید:
در مقاله خواص روغن سیاه دانه ، در قسمت قبلی سلامت رطوبت ، گفتیم که باید در مصرف روغن سیاه دانه متوسط باشید ، زیرا مصرف زیاد آن باعث ایجاد حساسیت و حساسیت در شما می شود و علائمی مانند استفراغ ، درد معده ایجاد می کند. ، حالت تهوع و قرمزی. و دچار خارش پوست خواهید شد.
اگر از سیاه دانه به صورت بذر استفاده می کنید ، بیش از 3 تا 5 دانه را همزمان نخورید.
زنان باردار پس از مشورت با پزشک باید دانه های سیاه مصرف کنند ، زیرا دمای بالای بدن منجر به سقط جنین می شود. همچنین در دوران بارداری و شیردهی از روغن سیاه دانه استفاده نکنید.
افراد گرم مزاج ، اگر از سیاه دانه استفاده می کنند ، باید آن را در سرکه سیب خیس کنند و سپس مصرف کنند.
اگر سابقه فشار خون دارید یا از داروهای فشار خون استفاده می کنید ، از روغن سیاه دانه برای لاغری استفاده نکنید.
برخی از داروها با روغن سیاه دانه تداخل می کنند. روغن سیاه دانه به دلیل خاصیت متابولیکی در داروهای رایج مانند متوپرولول (لوپرسور) یا وارفارین (کومادین) موثر است ، بنابراین اگر از این داروها استفاده می کنید ، قبل از مصرف حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
از اینکه زمان ارزشمندتان را به مطالعه این مطلب از سایت همسرتایم در رابطه با خواص سیاه دانه برای لاغری اختصاص دادید، بی نهایت سپاسگزاریم.
منبع :
