زیاد شدن شیر مادر { برای زیاد شدن شیر مادر چی بخوریم }

زیاد شدن شیر مادر

تغذیه با شیر مادر ممکن است برای برخی از تازه مادران تجربه ترسناکی باشد، به خصوص اگر با مشکل کمبود شیر برای تغذیه کودک یا کمبود شیر مواجه باشند که او را از به دست آوردن تغذیه مناسب برای خود محروم می کند و بنابراین باید به دنبال راه هایی برای کمک به تولید شیر باشید. در این مقاله از سایت همسرتایم به روش های زیاد شدن شیر مادر خواهیم پرداخت.

از اولین ساعات شیردهی را شروع کنید

شیردهی باید در اولین ساعات پس از تولد شروع شود و همان روزهای اول می تواند در تولید شیر کافی در دراز مدت حیاتی باشد.

همچنین دسترسی نوزاد به شیر در اولین ساعات تولد، مواد مغذی زیادی را برای او فراهم می کند، زیرا سرشار از آنتی بادی ها و اجزای ایمنی است.

به نوزاد زیاد شیر بدهید

برای زیاد شدن شیر مادر به کودک باید زیاد شیر داد و اجازه داد تصمیم به قطع شیردهی بگیرد، زمانی که کودک شیر می خورد هورمون هایی ترشح می شود که سینه ها را برای ترشح شیر تحریک می کند و ماهیچه های سینه منقبض می شوند.

شیر از طریق مجاری حرکت می کند، که بلافاصله پس از شروع شیردهی اتفاق می افتد، و هر چه نوزاد بیشتر شیر بخورد، سینه شیر بیشتری تولید می کند.

زیاد شدن شیر مادر : پمپاژ بین تغذیه

خالی کردن مکرر سینه ها ممکن است سیگنال هایی را به بدن ارسال کند تا شیر بیشتری تولید کند.

پمپاژ کردن، چه به صورت دستی یا با استفاده از پمپ در عصر یا صبح زود، ممکن است به تولید شیر بیشتر کمک کند، از جمله ماساژهای ملایم برای کمک به افزایش مقدار شیر مادر.

شیردهی از هر دو طرف

کودک باید در هر شیردهی از هر دو سینه تغذیه شود و از اولین سینه شیر بخورد تا زمانی که سرعتش کاهش یابد یا شیردهی متوقف شود، سپس سینه دوم وارد شود، این می تواند به تحریک شیر در هر دو سینه و پمپاژ شیر از هر دو سینه کمک کند. به طور همزمان باعث افزایش تولید شیر و در نتیجه افزایش چربی شیر می شود.

مقداری غذا و سبزی بخورید

غذاها و گیاهانی وجود دارند که ممکن است تولید شیر مادر را افزایش دهند، مانند سیر، زنجبیل، شنبلیله، رازیانه، ماست و بلغور جو دوسر.

حفظ رطوبت

نوشیدن مقدار زیادی آب و مایعات در دوران شیردهی برای هیدراته ماندن مهم است، زیرا این امر به افزایش جریان شیر در سینه کمک می کند.

از عوامل حواس پرتی دوری کنید

هنگام شیردهی، باید فقط روی کودک تمرکز کنید و مطمئن شوید که فقط به او غذا می دهید و از حواس پرتی خودداری کنید، زیرا باعث افزایش تولید شیر مادر می شود.

دلایل کمبود شیر مادر

عوامل زیادی وجود دارد که باعث کاهش عرضه شیر مادر می شود، از جمله:

عوامل عاطفی

اضطراب، استرس و حتی خجالت می تواند با رفلکس تداخل کند و منجر به کاهش تولید شیر شود، بنابراین ایجاد یک محیط خصوصی و راحت برای شیردهی و ایجاد تجربه لذت بخش و بدون استرس می تواند به افزایش تولید شیر مادر کمک کند.

شرایط پزشکی

برخی از شرایط پزشکی ممکن است با تولید شیر تداخل داشته باشند، مانند فشار خون بالا، دیابت، PCOS و مصرف برخی داروها مانند داروهای حاوی پسودوافدرین، مانند داروهای سینوس و آلرژی، و انواع خاصی از داروهای ضد بارداری هورمونی که ممکن است تولید شیر را کاهش دهند.

سیگار کشیدن

برای زیاد شدن شیر مادر باید مصرف دخانیات را کاهش دهید. سیگار می تواند تولید شیر را کاهش دهد.

جراحی قبلی سینه

نداشتن بافت غده کافی به دلیل جراحی سینه، مانند کوچک کردن سینه، برداشتن کیست یا ماستکتومی، ممکن است در شیردهی اختلال ایجاد کند. جراحی سینه و سوراخ کردن نوک پستان می تواند به اعصاب مرتبط با تولید شیر مادر آسیب برساند.

چه زمانی برای زیاد کردن شیر مادر باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر نگران این هستید که کودک شیر کافی دریافت نمی کند یا کودک در حال رشد نیست، باید با پزشک خود مشورت کنید، اما اگر مشکل تولید شیر کم است، اصلاح آن ممکن است به سادگی ایجاد تغییراتی در روال یا تغذیه باشد. روش، یا تنظیم دارویی که مصرف می شود.

از اینکه زمان ارزشمندتان را به مطالعه این مقاله از سایت همسرتایم در رابطه با نحوه زیاد کردن شیر مادر اختصاص دادید، بی نهایت سپاسگزاریم.