خواص توت فرنگی در دوران بارداری
خواص توت فرنگی در دوران بارداری
در این مطلب از سایت همسرتایم به خواص توت فرنگی در دوران بارداری و عوارض آن در شرایط خاص خواهیم پرداخت.
آیا خوردن توت فرنگی در دوران بارداری بی خطر است؟ این سوالی است که نه تنها در مورد توت فرنگی ، بلکه در مورد همه غذاها نیز در ذهن زنان باردار ایجاد می شود.
همچنین بخوانید :
خطرات مصرف الکل در دوران شیردهی
اشتها برای غذا و بارداری جدایی ناپذیر است و در آن شکی نیست.
اگر شما از آن دسته افرادی هستید که تمایل شدید دارید اما نمی خواهید میزان قند مصرفی شما را افزایش دهند ، میوه هایی مانند توت فرنگی می توانند نجات دهنده زندگی شما باشند و می توانند طعم شیرین را بدون احساس طعم خطر به شما کمک کنند.
اما آیا می توان توت فرنگی را در دوران بارداری خورد؟
آیا به هیچ وجه روی کودک شما تأثیر می گذارد؟
توت فرنگی در دوران بارداری خوب است؟
توت فرنگی را باید در دوران بارداری خورد ، البته با لحظات مهمی که در این قسمت از بارداری خیس است.
خواص توت فرنگی:
توت فرنگی چه تازه و چه منجمد ، فواید زیادی برای سلامتی دارد. این میوه ها دارای مواد مغذی بسیاری هستند که به چندین روش برای بهبود سلامت کار می کنند.
توت فرنگی یک منبع طبیعی غنی از ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان شگفت انگیز است که به کند شدن روند پیری و محافظت از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند.
مقدار ویتامین C آنها همچنین به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی بدن عمل می کند ، که به محافظت از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها کمک می کند.
سلامت چشم:
توت فرنگی می تواند سلامت چشم را بهبود بخشد و از آب مروارید و نابینایی در سنین بالا جلوگیری کند.
میزان ویتامین C موجود در توت فرنگی در تقویت قرنیه و شبکیه نیز موثر است.
مبارزه با سرطان :
مطالعات اخیر نشان می دهد توت فرنگی به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ، که باعث خنثی شدن اثرات رادیکال های آزاد می شود ، می تواند به بدن در مبارزه با سرطان کمک کند.
سلامت قلب:
همانطور که در خواص کامل توت فرنگی شرح داده شد ، متخصصان قلب و عروق و متخصصان سکته مغزی ادعا می کنند که مصرف منظم توت فرنگی می تواند به کاهش میزان کلسترول بد بدن کمک کند و در نتیجه سلامت قلب را افزایش دهد.
مطالعات مختلف نشان می دهد توت فرنگی حاوی مواد خاصی است که در اثر کلسترول بد در بدن عمل می کند و پلاک ها را در رگ ها کاهش می دهد.
به همین دلیل خوردن توت فرنگی احتمال ابتلا به مشکلات قلبی را کاهش می دهد و به شما در حفظ سلامتی کمک می کند.
تقویت سیستم ایمنی بدن:
میزان ویتامین C موجود در توت فرنگی نیز قابل توجه است.
این تلاش ها با هدف تقویت سیستم ایمنی بدن ، جلوگیری از عفونت های متعدد انجام می شود.
کاهش اثرات پیری:
بسیاری از اثرات سموم در بدن منجر به آسیب داخلی و پیری سریعتر می شود.مواد مختلف مغذی توت فرنگی به ترمیم آسیب کمک می کند.
مصرف توت فرنگی در دوران بارداری
اگرچه این میوه ها معمولاً فواید زیادی برای سلامتی دارند اما در صورت مصرف در دوران بارداری نیز می توانند بسیار مفید باشند.
یافته ها نشان می دهد خوردن توت فرنگی در دوران بارداری می تواند تأثیر مثبتی بر توانایی زود خواندن کودک داشته باشد.
توت فرنگی حاوی مقادیر زیادی اسید فولیک است که در دوران بارداری ضروری است ، به ویژه برای محافظت از نوزاد در برابر نقص لوله عصبی.
اسیدفولیک کافی در رژیم غذایی می تواند به کاهش خطر تولد زودرس و چندین مشکل دیگر کمک کند و توت فرنگی منبع عالی اسید فولیک است.
شناخته شده است که بسیاری از زنان باردار از رفع نیازهای خود به اسید فولیک در دوران بارداری امتناع می کنند و مکمل های لازم را مصرف نمی کنند ، اما این بهترین زمان است که می توان توت فرنگی را به عنوان مکمل اسید فولیک طبیعی مصرف کرد.
خواص توت فرنگی در دوران بارداری :
گنجاندن توت فرنگی در رژیم غذایی در دوران بارداری:
بهترین قسمت در مورد خوردن توت فرنگی در دوران بارداری این است که بسیار انعطاف پذیر هستند و می توانند به راحتی به رژیم غذایی شما اضافه شوند.
در واقع ، شما به سختی می توانید کسی را پیدا کنید که بتواند در برابر این میوه فوق العاده شیرین و خوشمزه مقاومت کند.
یکی از بهترین راه ها برای استفاده بیشتر از رژیم غذایی ، خوردن خام است ، بنابراین بیشتر طعم طبیعی و آنتی اکسیدان ها و فیبرهای مهم شما را که باعث تقویت سلامتی می شوند ، حفظ می کنید.
همچنین می توانید یک توت فرنگی سالم را بهم بزنید یا آن را به یک اسموتی اضافه کنید یا چند توت فرنگی خرد شده را به ظرف صبحانه خود اضافه کنید.
ایده عالی دیگر این است که توت فرنگی های خرد شده را در سینی های یخ منجمد کرده و در هنگام گرما بخورید تا بیشتر لذت ببرید.
به دنبال توت فرنگی گلخانه ای نباشید. این ماده ممکن است حاوی بسیاری از سموم دفع آفات ، هورمون های گیاهی و مواد شیمیایی باشد که برای شما یا کودک شما مفید نیستند.
سعی کنید مقدار کمی از یک مزرعه یا یک منطقه خوب کشت شده سفارش دهید و از رشد طبیعی آن اطمینان حاصل کنید.
اگر می خواهید در دوران بارداری توت فرنگی بخورید ، همیشه گزینه سالم تری را ترجیح دهید.
از طعم دهنده های مصنوعی توت فرنگی مانند خمیر ، ژله ، مربا ، مربا ، شربت و … خودداری کنید.
اگر به چنین چیزی نیاز دارید ، می توانید آشپزخانه خود را با توت فرنگی پر کنید و آن را در خانه تهیه کنید.
توت فرنگی های فاسد ، ناسالم یا کمی له شده را فقط برای برآوردن میل خود نخورید. هرگز مشخص نیست که کدام بیماری میوه را تحت تأثیر قرار داده است.
بنابراین ، در طول بارداری هرگز نباید توت فرنگی آسیب دیده یا حتی کمی آسیب دیده بخورید و خود و کودک خود را به خطر بیندازید.
قبل از خوردن توت فرنگی در دوران بارداری حتما با پزشک خانواده خود در مورد آلرژی غذایی صحبت کنید. آزمایشات مربوط به آنتی بادی ها و واکنش های آنتی ژنی را در بدن خود انجام دهید.
خطرات خوردن توت فرنگی در دوران بارداری:
اگرچه توت فرنگی معمولاً بی خطر است ، اما مشکلات زیادی وجود دارد که می تواند برای یک زن باردار خطرناک باشد.
اگر خانواده شما سابقه آلرژی به توت فرنگی را دارند ، احتمال این وجود دارد که به گفته متخصصان بخش بارداری مرطوب ، هرگونه حساسیت در دوران بارداری می تواند بر کودک تأثیر بگذارد.
خوردن توت فرنگی خام بدن شما را در معرض انواع باکتری ها قرار می دهد این عفونت ها از طریق جفت به کودک رسیده و به کودک آسیب می رسانند.
انتخاب آب توت فرنگی تجاری که پاستوریزه نشود ، به دلیل وجود میکروب در آن می تواند خطر بیماری را افزایش دهد.
خواص توت فرنگی در دوران بارداری :
نکاتی برای خوردن توت فرنگی در دوران بارداری:
خوردن توت فرنگی علم پرتاب موشک نیست. اگر چند نکته ساده در ذهن دارید ، این می تواند به شما در حفظ سلامتی و لذت بردن از طعم و مزه کمک کند.
توت فرنگی ها را با سایر میوه ها و سبزیجات متعادل کنید تا یک رژیم غذایی مناسب داشته باشید.
آب توت فرنگی را در خانه با توت فرنگی های تازه و شسته مصرف کنید.
قبل از شروع به خوردن این میوه ، برای بررسی آلرژی به پزشک خود مراجعه کنید.
خوردن توت فرنگی در مراحل اولیه می تواند فواید زیادی داشته باشد ، اما اگر قبل از خوردن از آن به درستی مراقبت نکنید ، می تواند شما را در معرض خطرات خاصی قرار دهد.
همه اینها به بهداشت اساسی بستگی دارد ، قبل از اینکه آنها را بخورید ، یک معاینه پزشکی در محل انجام دهید و بدون نگرانی می توانید به میوه مورد نظر برسید.
از اینکه زمان ارزشمندتان را به مطالعه این مطلب از سایت همسرتایم در رابطه با خواص توت فرنگی در دوران بارداری اختصاص دادید ، بی نهایت سپاسگزاریم.
منبع :
