درمان نعوظ مردان با روش های طبیعی
درمان نعوظ مردان با روش های طبیعی
ناتوانی جنسی در بسیاری از مردان وجود دارد که متاسفانه به دلیل برخی افکار اشتباه و خجالت کشیدن، حاضر نیستند که برای درمان به سراغ پزشک بروند. آلت تناسلی بسیاری از مردان هنگام نعوظ به صورت درست کار نمی کند و نمی توانند یک رابطه لذت بخش را تجربه کنند.
متاسفانه بسیاری از مشکلات زناشویی و در نتیجه جدایی ها بین همسران، ناشی از عدم ارضای زوجین در رابطه جنسی می باشد. شاید تا 50 سال پیش، در مورد لذت بردن زنان از رابطه جنسی، کمتر حرفی زده می شد و صرفا به ارضای جنسی مرد توجه می شد اما در دنیای امروز، هر دو طرف باید از نزدیکی کردن، لذت ببرند و مردان باید نسبت به مشکلات جنسی خود اقدامات درمانی لازم را انجام دهند.
زمانی که کیفیت رابطه جنسی بالا باشد، رابطه عاطفی بین همسران نیز به اوج خود می رسد و صمیمیت و عشق بین آنها به وجود می آید.
ما در این مقاله از سایت همسرتایم، مواردی را برای شما بیان می کنیم که به درمان نعوظ مردان کمک می کند:
گرچه شما هرگز نمی‌توانید پیش بینی کنید که آلت تناسلی شما چگونه رفتار خواهد کرد ولی روش هایی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا مطمئن شوید در زمان لازم یک نعوظ سالم و قوی خواهید داشت.
پیاده روی روزانه
طی یک تحقیق مشخص شد مردانی که روزانه فقط 3 کیلومتر پیاده روی می کنند مشکلات نعوظشان نصف می شود. همچنین 20 دقیقه دویدن آهسته یا نیم ساعت ورزش سنگین هم می تواند همین اثر را بگذارد. هرچه بیشتر ورزش کنید دیواره عروق خونی سالم‌تر مانده و انعطاف پذیری و نعوظ آلت تناسلی بهتری را تجربه خواهید کرد.
رفتن به باشگاه و ورزش کردن
جریان خون سالم و قوی کلید داشتن یک نعوظ قوی است و هیچ چیز مانند ورزش هوازی نمی تواند گردش خون را بهبود دهید. ورزش هوازی نه تنها اندام شما را متناسب نگه می دارد بلکه نیتریک اکسید موجود در بدن را خارج کرده و به بهبود نعوظ کمک می کند.
بهتر است از دوچرخه سواری دوری کنید زیرا دوچرخه سواران استقامتی که مدت زمانی طولانی روی زین دوچرخه می‌نشینند به دلیل ضعیف شدن عضلات کف لگن مشکلات بیشتری با نعوظ دارند. اما دویدن برای نعوظ مردان مشکلی ایجاد نمی کند.
ترک سیگار
سیگار کشیدن علاوه بر ایجاد آسیب در رگهای خونی به بافت آلت تناسلی هم آسیب رسانده و انعطاف پذیری آن را کاهش داده و از کشیده شدن آن جلوگیری می کند.
نوشیدن قهوه
نوشیدن قهوه می تواند به عملکرد آلت تناسلی شما کمک کند. مطالعات نشان نشان می دهد افرادی که مصرف کافئینشان به اندازه 2 تا 3 فنجان قهوه در روز است کمتر از اختلال نعوظ رنج می برند.
وازکتومی برای مردانی که دیگر بچه نمی خواهند
اگر دیگر نمی خواهید فرزندی داشته باشید می توانید از وازکتومی استفاده کنید. ترس از بچه دار شدن می تواند یکی از عوامل اختلال نعوظ باشد و زمانی که از این مسئله خطری احساس نکنید از نظر روانی نعوظ بهتری را تجربه خواهید کرد.
خیانت نکردن به همسر
مشکلات اختلال نعوظ برای مردانی که خیانت می کنند رایج تر است. معمولا پزشکان از افرادی که برای اختلال نعوظ مراجعه می کنند می پرسند که آیا رابطه ای خارج از ازدواجشان دارند که اغلب پاسخشان مثبت است. خیانت باعث می شود هنگامی که همراه همسرتان هستید احساس گناه داشته باشید و همین عذاب وجدان منجر به اختلال نعوظ خواهد شد.
رژیم غذایی مناسب
داشتن دیابت مهمترین دلیل برای از دست دادن نعوظ است. استراحت و رعایت رژیم غذایی بهترین راه برای پیشگیری از دیابت و کنترل دیابت است. اگر دچار دیابت شده اید باید همیشه قند خون خود را کنترل کنید.
مردانی که به رژیم غذایی خود اهمیتی نمی دهند بیشتر دچار مشکلات جنسی می شوند. یادتان باشد برای درمان نعوظ ،یکی از بهترین روش ها داشتن رژیم غذایی مقوی و سالم است. مصرف گروه های غذایی متنوع از جمله ویتامین ها، پروتئین ها و لبنیات برای داشتن رابطه جنسی با کیفیت تر به شدت توصیه می شود.
خمیازه کشیدن
خمیازه کشیدن ونعوظ با هم در ارتباطند. هر دو توسط ماده‌ای شیمیایی به نام اکسید نیتریک کنترل می شوند که در مغز آزاد می شود و به نورون هایی که دهان و تنفس را کنترل می کنند یا به سمت عروق خونی که آلت تناسلی را تغذیه می کنند فرستاده می شود.
گاهی اوقات هم هر دو کار را با هم انجام می دهد. به همین دلیل یک خمیازه بزرگ می تواند باعث ایجاد لرزه در آلت تناسلی شود.
ما توصیه نمی کنیم که پیشنوازی را با خمیازه و دهان باز انجام دهید ولی باید به خودتان اجازه دهید که در طول روز که احساس خستگی می کنید خمیازه بکشید این کار به مسیرهای عصبی که منجر به نعوظ قوی می شوند کمک خواهد کرد.
داشتن خواب کافی
آلت تناسلی شما بیشتر از آنچه تصورش را می کنید به خوابیدن نیاز دارد. هر شبی که می خوابید حدود 3 تا 5 ساعت نعوظ “erection” دارید که به تقویت عروق خونی شما کمک می کند.
از اینکه زمان ارزشمندتان را به مطالعه این مقاله از سایت همسرتایم اختصاص دادید، بی نهایت سپاسگزاریم.
بیشتر بخوانید:
ممنون از مطالب مفیدتون
به نظرم مهم ترین عوامل برای سلامتی مخصوصا سلامتی جنسی تغذیه مناسب،پرهیز از مواد دخانی و الکلی،خواب کافی و به ویژه ورزشه.
من مدتیه که به باشگاه ورزشی میرم و میل جنسی‌ام خیلی بیشتر شده.ازطرفی کیفیت و مدت زمان نعوظ و سفت بودن آلتم افزایش پیدا کرده.از اونجایی که در تمرینات،عضلات لگنی ام تقویت شده،متوجه شدم موقع انزال،منی با قدرت و شتاب بیشتری از آلتم به بیرون می پاشد به نحوی که حس می کنم منی بیشتری خالی می کنم که باعث افزایش لذت در روابط جنسی ام شده.از طرفی به این خاطر که معمولا خارج از مهبل (معمولا روی پستان ها) انزال می کنم شریکم هم متوجه افزایش حجم منی ام شده.