برای تقویت اسپرم چه بخوریم {8 خوراکی شگفت انگیز}
برای تقویت اسپرم چه بخوریم
در این مطلب از سایت همسرتایم به این سوال که برای تقویت اسپرم چه بخوریم می پردازیم. بسیاری از مردان برای افزایش قدرت باروری نیاز دارند که اسپرم های قوی داشته باشند.
بیشتر بخوانید:
شهوتی ترین مردان متولد چه ماهی هستند
علت اصلی کاهش کیفیت اسپرم در مردان ناشناخته است، اما در تحقیقات اخیر به عوامل محیطی، تغذیه ای، اجتماعی و اقتصادی پرداخته شده است. اگر قصد بچه دار شدن دارید و مشکلات باروری دارید، می توانید برای بررسی علل ناباروری و درمان آنها از متخصص اورولوژی کمک بگیرید.
برای تقویت اسپرم چی بخوریم ؟
راه حل های آسانی وجود دارد که به شما کمک می کند بیشترین بهره را از سیستم تناسلی خود ببرید و بهترین نتیجه را بگیرید غذاهایی که می خورید نیز در همین دسته هستند. برای داشتن اسپرم های سالم و تقویت آنها مصرف مواد غذایی زیر به شدت توصیه می شود:
تقویت اسپرم با اسفناج
اسفناج سرشار از فولیک اسید است، ماده‌ای که برای تقویت اسپرم‌ها ضرورت دارد. این ماده به رشد طبیعی اسپرم‌ها کمک می‌کند. کاهش سطح فولیک اسید منجر به ایجاد اسپرم‌های غیرعادی در بدن میشود. این رخداد باعث میشود اسپرم‌ها به سختی بتوانند خود را به تخمک برسانند و در آن نفوذ کنند. همچنین زمانی که اسپرم‌ها چنین وضعیتی دارند، حتی اگر بتوانند تخمک را بارور کنند، خطر نقایص مادرزادی را به همراه دارند.
تقویت قوای جنسی با مصرف موز – برای تقویت اسپرم چه بخوریم
موز میوه‌ای است که به خاطر تقویت قوای جنسی شهرت فراوان دارد و می‌تواند به بهبود وضعیت قوای جنسی افراد کمک کند. این میوه سرشار از ویتامین‌های B1، C و منیزیم است و موجب بهبود تعداد و تحرک اسپرم افراد میشود. این میوه سرشار از آنزیم بروملین است، آنزیم نادری که هورمون‌های جنسی بدن را تنظیم می‌کند.
شکلات تلخ نیز به تقویت قوای جنسی و کیفیت اسپرم‌ها کمک می‌کند. این ماده غذایی حاوی ال-آرژنین است، آمینو اسیدی که حجم اسپرم موجود در بدن افراد را افزایش می‌دهد. همچنین به بهبود وضعیت ارگاسم افراد نیز کمک می‌کند. شکلات تلخ سرشار از آنتی اکسیدان‌هاست.
تخم مرغ سرشار از ویتامین E و پروتئین است، این ماده غذایی به شکل گیری اسپرم‌های سالم کمک می‌کند و تحرک اسپرم‌ها را نیز افزایش می‌دهد. این ماده غذایی از اسپرم‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد مراقبت می‌کند. اسپرم‌های سالم و قدرتمند موجب افزایش شانس بارور شدن تخمک می‌شوند.
سیر حاوی سلنیم و ویتامین B6 است، موادی که برای تولید اسپرم‌های سالم مفید هستند. این ماده غذایی به افزایش جریان خون بیضه‌ها نیز کمک می‌کند.
افزایش تحرک اسپرم با مصرف گردو
مصرف روزانه ۷۵ گرم گردو توسط مردان می‌تواند به تقویت فرم، قابلیت‌های حرکتی و توانایی زنده ماندن اسپرم آنها کمک زیادی کند. گردو حاوی ال-آرژنین است و می‌تواند تعداد اسپرم‌های افراد را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.
انار ماده غذایی فوق‌العاده‌ای است که روی سلامت اسپرم‌ها تاثیر قابل توجهی دارد. این میوه به واسطه بهبود کیفیت منی و افزایش تعداد اسپرم‌ها شهرت دارد.
آنتی اکسیدان‌های موجود در این میوه، اسپرم‌ها را ایمن نگه می‌دارند و از آنها در برابر رادیکال‌های آزاد مراقبت می‌کنند. آب انار برای تقویت باروری استفاده میشود.
افزایش حجم اسپرم در بدن با مصرف مارچوبه
مارچوبه مقادیر زیادی از ویتامین C را در خود دارد. مارچوبه نوعی سبزیست که می‌تواند به افزایش حجم اسپرم موجود در بدن افراد کمک کند.
از اینکه زمان ارزشمندتان را به مطالعه این مطلب از سایت همسرتایم در رابطه با اینکه برای تقویت اسپرم چه بخوریم اختصاص دادید ، بی نهایت سپاسگزاریم.
