بهترین روش های ترک اعتیاد به فیلم پورن { 100% موثر}
چگونه پورن را ترک کنیم ؟
متاسفانه علت بسیاری از تنوع طلبی های جنسی ، سرد شدن روابط زناشویی ، افسردگی و در نهایت جدایی و طلاق ها به علت اعتیاد به دیدن فیلم های پورن می باشد. ترک پورن یکی از موضوعاتی است که شاید اراده بسیار قوی را می طلبد اما برای نجات خودتان از مشکلاتی که اعتیاد به پورن برایتان ایجاد می کند باید عزمتان را برای این ترک فیلم مستهجن جزم کنید.
تحقیقات زیادی در مورد تاثیر فیلم پورن بر مغز انجام شده که نشان می دهد، اعتیاد به پورن می تواند آسیبی برابر با اعتیاد به مواد مخدر و الکل روی مغز بگذارد.
بیشتر بخوانید:
با تماشای فیلم مستهجن هورمون های تستسترون ، دوپامین و اکسی توسین در بدن ترشح می شود و ترشح این هورمون ها باعث خستگی مغز می گردد و در نهایت به تمرکز فرد آسیب می رساند و در بلند مدت منجر به از دست رفتن حافظه کوتاه مدت وی می شود.
بهتر است در ابتدا عوارض فیلم های مستهجن را بدانید تا بهتر نسبت به ترک پورنو اقدام کنید.
ما در این مقاله از سایت همسرتایم، قصد داریم روش هایی به شما ارائه دهیم که بتوانید به مرور زمان، اعتیاد به پورن را کنار بگذارید.
در ابتدا لازم است تعریفی برای اعتیاد به پورن ارائه کنیم. تنها تماشای پورن یا لذت بردن از آن به معنی اعتیاد به پورن نیست. به عبارت دیگر اعتیاد به معنی عدم توانایی کنترل بر رفتار است. در نتیجه عدم کنترل بر رفتار، مشکلاتی برای فرد به وجود می آید.
در صورتی که رفتارهایی دارید که در لیست زیر وجود دارد، عادت شما به تماشای فیلم مستهجن جای نگرانی دارد و احتمال اعتیاد به پورن در شما وجود دارد:
• مدت زمانی که به تماشای پورن می پردازید رو به افزایش است.
• در مورد پیامدهای تماشای پورن، احساس گناه یا عذاب وجدان در وجود خود احساس می کنید.
• ساعاتی از شبانه روز خود را به تماشای سایتهای آنلاین پورنوگرافی سپری می کنید، حتی اگر دیدن پورن به معنی چشم پوشی از خواب یا مسئولیت های مهم دیگر باشد.
• بر این که شریک زندگی یا شریک جنسی تان، محتوا پورنوگرافی تماشا کند یا همانند تصاویر پورن عمل کند اصرار می کنید، حتی اگر آن ها تمایلی به این کار نداشته باشد.
• اگر قبل از برقراری رابطه جنسی پورن تماشا نکنید، نمی توانید از رابطه جنسی با شریک زندگی یا جنسی تان لذت ببرید.
• در مقابل تماشای فیلم مستهجن نمی توانید مقاومت کنید، حتی اگر این قضیه تاثیر زیادی بر فعالیت های روزمره داشته باشد و زندگی تان را مختل کرده باشد.
• فکر می کنید برای بهتر شدن حالتان حتما به تماشای پورن نیاز دارید.
ترک پورن یکی از مهمترین مسائلی است که باید مورد توجه شما قرار بگیرد زیرا اعتیاد به پورن می تواند روان شما را نا آرام و ذهنتان را دچار حواس پرتی کند.
درمان اعتیاد به فیلم های پورن
۱. در ابتدا لازم است با خود بیندیشید که چرا می‌خواهید اعتیاد به فیلم های پورنوگرافی را کنار بگذارید و در مسیر بهبودی قدم بگذارید. این عادت چه مشکلاتی برای شما ایجاد کرده است؟ درمان اعتیاد به پورنوگرافی و ترک آن چه مزایایی برای شما دارد؟ امیدوارید چه تغییراتی در زندگی خود پس از درمان اعتیاد به پورنوگرافی بوجود بیاورید؟ زیرا در غیر اینصورت انگیزه کافی برای تغییر و طی این فرایند دشوار را نخواهید داشت.
2. مراقب سلامت فیزیکی خود باشید. طبق برنامه در زمان مشخص و به میزان کافی بخوابید. در زمان خستگی زودتر به دام می‌افتید. ورزش را به‌طور منظم شروع کنید. رژیم غذایی سالم داشته باشید و غذای فست فودی نخورید. به طبیعت بروید. یوگا و مدیتیشن کنید. البته بیاد داشته باشید قرار نیست تمام عادت‌ها و تغییرات خوب را یکجا به‌وجود بیاورید. به‌خود فرصت دهید و کم کم آنها را وارد زندگی خود کنید، در غیر اینصورت مایوس خواهید شد و دست از تلاش خواهید کشید.
3. وقتی خود را از چیزی منع می‌کنید، راه آسانتر آن است که چیزی را جایگزین آن کنید. عمل کردن به منع تنها، بسیار دشوار است. برای ترک دیدن پورنوگرافی “pornography” فعالیت‌های جدیدی را شروع کنید. ورزش، مسافرت، هنر، یادگیری یک مهارت تازه، کار کردن، تفریح و گردش را جایگزین کنید. ببینید پیش از آنکه وقت زیادی برای پورنوگرافی بگذارید به چه فعالیت‌هایی علاقه داشتید و مشغول بودید.
4. در زمان پرهیز هیچگونه تحریک مصنوعی نباید صورت گیرد، از جمله از طریق فیلم، عکس، صوت و داستان‌های سکسی. نباید در شبکه های اجتماعی مثل: اتاق چت، یوتیوب، سایتهای زوج‌یابی و تبلیغ لباس پرسه بزنید. زیرا این کار باعث می‌شود ناگهان خود را در حال تماشای فیلم پورن بیابید. این کار مانند فرد الکلی است که می‌گوید یک ته استکان که مشکلی ایجاد نمی‌کند و حواسم هست.
5. برای سایتهای پورنوگرافی فیلتر بگذارید و بلاکرها را فعال کنید. رمز بگذارید و به رمز آن کس دیگری غیر از شما دسترسی داشته باشد. هرچه می‌توانید باید دسترسی به سایتهای پورنوگرافی را برای خودتان دشوارتر بسازید. بهتر است برای مدتی تا زمان ضرورت به کامپیوتر و اینترنت دسترسی نداشته باشید.
6. راه دیگر غلبه و درمان اعتیاد به فیلم مستهجن آن است که شرایط محیطی خود را تغییر دهید. کامپیوتر خود را به اتاق نشیمن و یا فضاهای عمومی‌تر منتقل کنید. سعی کنید تا جای ممکن تنها نمانید. زیرا تنهایی، خود، یادآور تماشای فیلم‌های پورن برای شما است.
اگر اکثراً شب پورنوگرافی تماشا می‌کردید، سعی کنید آن ساعت‌ها را به کاری که از پیش تعیین کردید مشغول باشید و نگذارید آن ساعت‌ها بدون هدف پرسه بزنید. دکوراسیون و نحوه چیدمان اتاق و یا مکانی را که در آن پورن تماشا می‌کردید، تا جای ممکن تغییر دهید تا حداقل یادآوری را برای شما داشته باشد. اگر چیزی باعث شد تا پرهیز خود را بشکنید از آن درس بگیرید و شرایط محیطی و رفتاری خود را تغییر دهید.
۷. روابط اجتماعی خود را گسترش دهید و تا جای ممکن با دوستان و بستگان خود رفت و آمد کنید.
۸. از آنجایی که افراد در حین تماشای پورنوگرافی به خودارضایی می‌پردازند، لازم است از خودارضایی نیز پرهیز کنید، زیرا در ذهن این دو با یکدیگر گره خورده‌اند و انجام خودارضایی احتمال آنکه شما به دور باطل بیفتید را افزایش می‌دهد. بی جهت بدن خود را لمس نکنید و شلوار ضخیم بپوشید. دوش آب سرد بگیرید.
۹. پس از آنکه شما شروع به پرهیز از تماشای پورنوگرافی کردید، فکر به مقدار زیادی به خیال‌پردازی می‌پردازد. سعی کنید با استفاده از قانون توقف فکر، فکر خود را منحرف کنید.
۱۰. از جمله راههای موثر دیگری که می‌توان از آن برای درمان اعتیاد به فیلم مستهجن بهره برد، وصل شدن به گروه‌های اینترنتی بهبود است که افراد، تجربیات ترک خود را با یکدیگر مطرح کرده و سعی می‌کنند همدیگر را در دوره بهبود تشویق و تایید کنند.
اراده برای ترک فیلم پورن
زمانی که می دانید زندگی زناشویی شما تحت تاثیر اینگونه فیلم ها، ویران خواهد شد پس باید اراده ی خودتان را برای ترک بعضی از عادت های غلط به کار بگیرید و یادتان باشد که با توکل به خدا، هر مشکلی قابل حل می باشد. دیدن فیلم مستهجن اگر نتوانید از آن دست بکشید حقیقتا باعث نابودی زندگی خواهد شد .
باز هم تاکید می کنیم که ساخت اینگونه فیلم ها ، درآمدهای کلانی برای سازندگان آن به همراه خواهد داشت و نتیجه آن چیزی جز تخریب زندگی زناشویی نخواهد بود. سعی کنید اگر نیاز به آموزش های جنسی دارید، به دنبال اینگونه فیلم ها نباشید بلکه با مطالعه یا مراجعه به پزشک، اطلاعات خود را بالا ببرید.
از اینکه زمان ارزشمندتان را به مطالعه این مقاله از سایت همسرتایم در رابطه با ترک اعتیاد به پورن اختصاص دادید، بی نهایت سپاسگزاریم.
کلمات مرتبط :
ترک پورن ، روش های ترک پورن ، اعتیاد به پورن ، پورن ترک ، ترک فیلم پورن ، ترک فیلم مستهجن ، درمان اعتیاد به پورن ، راه های ترک پورن ، ترک فیلم های پورن ، ترک دیدن فیلم پورن ، چگونه پورن را ترک کنیم ، ترک فیلم مستهجن ، ترک تماشای پورن ، ترک پورنو ، ترک دیدن فیلم پورن
تماشای فیلم پورنو توسط هر دو گروه مرد و زن می تواند رخ دهد و متاهل یا مجرد نیز تفاوتی ندارد چرا که اعتیاد به ان به دلایل مختلف صورت می گیرد و برای ترک این اعتیاد همه این عوامل را بر طرف کنیم . لذت حین تماشا بزرگترین عامل انگیزشی است . باید این لذت را در ذهن خود به ذلت تبدیل کنیم … دومین عامل میل به راحتی و اسایش است . افراد تنبل و سست عنصر و کم اراده توسط این عامل شکست می خورند. سومین دلیل مسئولیت پذیر نبودن است .کسانی که کار ها را برای رفع تکلیف انجام می دهند هدف خاصی ندارند و بی برنامه هستند پس در پاسخ به هیجانات درونی بدن رفع تکلیف می کنند .
اعتقاد به عدم بهبود ،شخص را مجاب می کند در برابر ان مقاومت چندانی نشان ندهد و حتی به جای مقاومت دنبال پیشرفت و گسترس اعتیاد شهوانی خود است .و با گفتن جملاتی مثل :همه این کار را می کنند،این کار ضرر چندانی ندارد،برای ایجاد رابطه بهتر مفید است و.. خود را گول می زنند تا از عذاب وجدان درونی رها یابند .
نظر شما بسیار ارزشمند و کارشناسی بود دوست عزیز. از شما به خاطر وقتی که گذاشتید بسیار سپاسگزاریم.
سلام خیلی خیلی عالی بودا.. تشکر وسپاسگزارم
دویتان یکی از راهکار های خیلییییی خوب اینه که وقتی میخواید این کار رو انجام دهید و چیزی تماشا کنید همون لحظه که میخواید اقدام کنید فکر کنید چه کاری رو دوست دارید انجام بدید ؟
مثلا برید یه غذای خوشمزه که دوست دارید بخورید رو درست کنید و بگذارید وقت بگذره و فکرتون و پرت کنید
میتونید با کاری که دوست دارید وقتتون رو پر کنید مثلا پاشید یه سر برید بیرون ، برید فیلم هایی که محرک نیست و علاقه دارید ببینید ، این کار رو انجام بدید نتیجه میگیرید *****
حتما همون لحظه فکر کنید و کاری رو که علاقه دارید رو انجام بدید.
از ورزش ، فضای باز و خنک ، و گناه و یاد خدا که از رگ گردن به ما نزدیک تره هم غافل نشید .
من اینا رو تست کردم جواب گرفتم
دوستان یکی از راهکار های خیلییییی خوب اینه که وقتی میخواید این کار رو انجام دهید و چیزی تماشا کنید همون لحظه که میخواید اقدام کنید فکر کنید چه کاری رو دوست دارید انجام بدید ؟
مثلا برید یه غذای خوشمزه که دوست دارید بخورید رو درست کنید و بگذارید وقت بگذره و فکرتون و پرت کنید
میتونید با کاری که دوست دارید وقتتون رو پر کنید مثلا پاشید یه سر برید بیرون ، برید فیلم هایی که محرک نیست و علاقه دارید ببینید ، این کار رو انجام بدید نتیجه میگیرید *****
حتما همون لحظه فکر کنید و کاری رو که علاقه دارید رو انجام بدید.
از ورزش ، فضای باز و خنک ، و گناه و یاد خدا که از رگ گردن به ما نزدیک تره هم غافل نشید .
من اینا رو تست کردم جواب گرفتم
من یه دخترم ، ۱۵ سالمه و از ۱۴ سالگی گرفتار شدم (تازه من خودم نمیخواستم ببینم به خاطر اشتباه تایپی شد ) خیلی ناراحتم و دلم نمیخواد کسی از خانوادم متوجه بشه ، به شدت تو درس ام ضعیف شدم ، من قبلا شاگرد اول کلاس بودم و الان اصلا نمیتونم برا هیچ کاری تمرکز کنم ، هر وقت هم یادم میفته نمیتونم خودمو کنترل کنم ، تازه ذهنم خودش یه داستان خشن تر ازش میسازه ، خیلی نگران ایندمم 😣😣
سلام دوست من وقت شما بخیر. اعتیاد به پورن چیزی نیست که فقط شما درگیرش باشید و بسیاری از نوجوانان و جوانان درگیرش هستن اما باید برای ترک اون عزم تون رو جزم کنید. وقتی انرژی شما صرف فعالیت های مفید بشه قطعا وقت این رو پیدا نمی کنید که سراغ فیلم های مستهجن برید . سعی کنید خودتون رو سرگرم علاقه مندی هاتون کنید ، ورزش کنید و مثلا رقصیدن رو تمرین کنید . کتاب هایی که به موضوعشون گرایش دارید ، مطالعه بفرمایید و هر فعالیتی که هر نوع فکر منفی رو از شما دور کنه.
نگرانی شما نشون میده که شما از صمیم قلب میخاید که این موضوع رو برطرف کنید. حرفه یا هنری که دوست دارید یاد بگیرید رو شروع کنید تا ذهنتون درگیر موارد مثبت بشه و اینو بدونید که خدا هم همیشه کنارتون هست
اعتیاد به پورن از اعتیاد به الکل هم بدتر هست من به عنوان یک مرد متاهل هنوز چوب این موضوع رو می خورم که نتونستم در دوران مجردیم خودم رو کنترل کنم و الان هم در زندگی زناشویی با همسرم همش یاد دختران و زنانی می افتم که در فیلم های پورن می دیدم و نا خود آگاه از همسر خودم بدم میاد .
چون احساس می کنم نمیتونه کارهایی که دختران و زنان در فیلم های مستهجن انجام میدادن رو انجام بده و به خاطر همین نسبت بهش سرد شدم.
تقصیر خود من هست که مقایسه میکنم و باور کنید نمی تونم این کار رو نکنم
فقط پیشنهاد میکنم که دور فیلم های مستهجن رو خط بکشید که زندگیتون از هم نپاشه
خب من نگران آینده تحصیلی خودمم و این کار باعث میشه من از درس دور بشم و هیچ وقت آدمی که میخواستم نشم و گاهی اوقات افکار خودکشی هم به سرم میزنه و گفتن اینکه کار مورد علاقه و این چیزا هم گفتنش راحته ولی انجام دادنش یه بحث خیلی سختره
سلام دوست عزیز قطعا ترک کردن چیزی که باعث لذت هست سخت هست و نباید فکر کنید که این کار رو بقیه به راحتی انجام میدن. ترک اعتیاد به فیلم پورن زمان بر هست و گاها ممکنه که چند سال طول بکشه اما اینکه شما قصد کنید و بدونید که دیدن فیلم مستهجن برای سلامت جسم و روان خودتون ضرر داره قطعا مصمم تر میشید به ترک کردنش
سلام برادران وخواهران گرامی.امیدوارم حالتون خوب باشه.من یه مردمتاهلم اززمان مجردی اعتیادبه دیدن این فیلمهاپیداکردم وتاثیرات خیلی بدش رو روی روح ،روان، رفتار ،کردار ،توی اجتماع،توی تمام موقعیتهای زندگی مضراتش رودیدم راههای زیادی برای ترکش امتحان کردم جواب ندادتااین که این راه حل خیلی استثنایی به ذهنم رسید.ایشالاروی شماهم جواب بده.ببینیدیه معتادبه موادمخدرکه ترک کردنش دست خودش نیست اراده اش رونداره میبرنش کمپ اونجاباقانون خودشون ترکش میدن حالاباقرنطینه بامحروم سازی.حالاشمابایدخودتون رومجبورکنین که توی موقعیت ترک قراربگیرید.هموطن راه حل اینه:شمابایدبه جان یه کسایی که توی زندگیتون خیلی عزیزن قسم بخوری که این کارونمیکنی.مثلا”به جون پسرم،دخترم،همسرمو…راه حل دوم اینه .یه تصویرآیت الکرسی بذارین روی پس زمینه موبایل یاکامپیوترتون.دلیلش روخودتون بایدفهمیده باشین دیگه.اگه راه حل هاجواب دادبنده حقیررودعاکنین.ممنون .قربون شما
من چند سالی هست که گرفتار این قضیه شدم و خودم خیلی ناراحتم حتی سایت شما هم با گشتن توی سایت های مستحجن یهـو پیدا کردم😔
تا الان خیلی تلاش کردم با پرت کردن حواسم دست از این کار بردارم ولی تا الان نتونستم . یه مدت هم داشتم ترک میکردم ولی یهو دوباره ذهنم منحرف شد من خودم هنوز احساس بچگی میکنم و اصلا دوست ندارم از این سن گرفتار بشم ولی متاسفانه شدم .
امیدوارم پیشنهاد های شما جواب بده و ممنون که بین این همه سایت ها که برای درآمد چیز های مستحجن میزارن شما دارید باهاشون میجنگید🙏
سلام دوست عزیز ممنون که وقت ارزشمندتون رو برای مطالعه مقاله اختصاص دادید و همین طور بابت نظری که ثبت کردید. همون طور که در مقاله ذکر شد، نمیشه تمام پیشنهادات رو به صورت یکباره انجام داد . بهتر این هست که مواردی رو که می تونید انجام بدید رو شروع کنید مثلا شروع یک فعالیت هنری یا علمی یا تفریحی که همیشه دوست داشتید انجامش بدید. قطعا زمان هایی وجود داره که هر شخصی نمیدونه در اون زمانها چکار کنه و اگر خودتون رو مشغول به یک فعالیت مفید نکنید ، دیدن فیلم پورن یا اعمال بد دیگری می تونه زمان شما رو پر کنه که این موضوع بسیار خطرناک هست
به نظر بنده بهترین راهکار داشتن برنامه روزانه برای پر کردن اوقات هست و اینکه به چه فعالیت های مفیدی بپردازید این دیگه بستگی به خودتون و علاقه مندی هاتون داره. امیدوارم که با اراده قوی مشکلتون برطرف بشه
اینا همش حرفه
معتاد وقتی نیاز داره میره سراغش
اینا هیچکدوم عملی نیست
سلام، واقعا ما معتاد هستیم، و معتاد فقط اونی که مواد می‌کشه نیست، ما معتاد به این فیلم های آشغال هستیم و همه ما میدونم که داریم اشتباه میکنیم،ولی اون اعتیاد و هوس و حس شهوت نمیذاره،میشه ترک کرد و شدنیه ،همون جور که خیلیا رو که از اعتیاد مواد ترک کردم میبینیم،من به شخصه یه معتاد۲۹,ساله هستم،که از ۱۶سالگی تو این راه افتادم و در تلاش برای ترک بارها دو ماه و یک ماه و سه هفته ترک کردم،از خدا میخوام یاری م کنه، و همچنین همه ی جوان ها رو که هیچ وقت درگیر این قضیه نشن