علت چاقی بعد از ازدواج { دلایل + پیشگیری✔️}
علت چاقی بعد از ازدواج
آیا شما هم دوست دارید علت چاقی بعد از ازدواج را بدانید و جلوی آن را بگیرید ؟ پس این مقاله از همسرتایم را تا انتها مطالعه کنید.
همچنین بخوانید:
چند بار در هفته بايد نزديكي كرد
افزایش وزن یکی از آزاردهنده ترین مشکلاتی است که مردان و زنان به خصوص بعد از ازدواج از آن رنج می برند، زیرا به دلایل مختلف میزان افزایش وزن به طور چشمگیری افزایش می یابد.
این به دلیل تمایل زوج های جدید برای گذراندن اوقات خوشی زیاد در کنار هم است و این بدون شک خوردن غذا و شیرینی را نیز شامل می شود که باعث افزایش وزن ناسالم می شود.
دلایل چاقی بعد از ازدواج
دلایل متعددی وجود دارد که منجر به علت افزایش وزن بعد از ازدواج می شود، از جمله:
1. تغییر سبک زندگی
پس از ازدواج، اشتها برای چشیدن بسیاری از غذاها با شریک زندگی افزایش می یابد و با گذشت زمان، الگوی غذایی هر یک از همسران به دلیل حضور طرف دیگری که غذا را با او تقسیم می کند، تغییر می کند.
همچنین سبک زندگی زن پس از ازدواج تغییر می کند، زیرا او در خانه به تنهایی آشپزی می کند و علاقه زیادی به تهیه غذاهای خوشمزه برای همسر خود دارد.
2. تجربه رابطه جنسی
احساس گرسنگی پس از رابطه جنسی بیشتر می شود و آمیزش جنسی یکی از مواردی است که گرسنگی و میل به غذا خوردن را تحریک می کند ، مخصوصاً هنگام آمیزش جنسی در شب که زوج می توانند شیرینی هایی بخورند که باعث افزایش وزن می شود.
3. افزایش سطح استرس
در نتیجه مسئولیت های زیادی که بر دوش همسران است، احساس تنش و استرس روانی افزایش می یابد که میل به غذا خوردن را تحریک و افزایش می دهد، زیرا استرس باعث تغییراتی در فرآیند سوخت و ساز بدن می شود و در نتیجه وزن به راحتی افزایش می یابد.
4. نداشتن زمان برای ورزش – علت چاقی بعد از ازدواج
پس از ازدواج، زمان انجام بسیاری از فعالیت های معمول قبل از ازدواج، از جمله ورزش ، در نتیجه افزایش بارها و نیازهای روزانه، به ویژه پس از بچه دار شدن، تنگ می شود.
رفتن به باشگاه یا حتی ورزش در خانه برای هر دو همسر دشوار است.
5. افزایش دعوت و بازدید
رد و بدل شدن دیدارها و دعوت ها پس از ازدواج بیشتر می شود، زیرا عروس علاقه مند است برای خانواده خود، خانواده شوهر و دوستان صمیمی خود ضیافت ترتیب دهد و اقلام مختلفی را در طول این دعوت ها ارائه دهد.
6. هورمون های بدن تغییر می کند
ازدواج منجر به تغییراتی در هورمون های بدن می شود که باعث کاهش میزان چربی سوزی به خصوص در زنان می شود، زیرا آنها مراحل بارداری و زایمان را طی می کنند که باعث افزایش وزن و چربی بدن می شود.
7. رسیدن به 30 سالگی
با افزایش سن، سطح هورمون هایی که چربی سوزی را تحریک می کنند کاهش می یابد و در نتیجه شانس افزایش وزن برای مردان و زنان افزایش می یابد.
راه های جلوگیری از چاقی بعد از ازدواج
برای کاهش احتمال افزایش وزن پس از ازدواج می توان از روش هایی استفاده کرد که شامل موارد زیر می شود:
1. گزینه های غذایی سالم را پیدا کنید
توصیه می شود به جای استفاده از غذاهای ناسالم که باعث افزایش وزن می شود، یک برنامه غذایی سالم تهیه شود که رضایت زوجین را جلب کند و به مرور زمان هر یک از آنها به خوردن غذاهای سالم عادت کنند.
2. برای ورزش وقت بگذارید
ورزش را باید جزئی از برنامه روزانه دانست که نمی توان آن را برای حفظ وزن و عدم افزایش آن رها کرد.
3. آب بیشتری بنوشید
نوشیدن آب زیاد به افزایش متابولیسم بدن و سوزاندن چربی کمک می کند.
4. زود بخوابید و زود بیدار شوید
سطح هورمون گرسنگی زمانی که زود به رختخواب می روید و بالعکس کاهش می یابد و خواب کافی به حفظ سطح هورمون در بدن کمک می کند.
5. استرس زدایی
باید از منابع استرس پرهیز کرد و در صورت استرس و استرس، انجام تمرینات یوگا که به آرامش و رفع تنش کمک می کند، توصیه می شود.
از اینکه زمان ارزشمندتان را به مطالعه این مطلب از سایت همسرتایم در رابطه با علت چاقی بعد از ازدواج اختصاص دادید، بی نهایت سپاسگزاریم.
