توصیه هایی برای شروع رابطه جنسی بعد از زایمان

شروع رابطه جنسی بعد از زایمان

بعد از زایمان ، یک زن در معرض بسیاری از تغییرات روانشناختی و تغییر در هورمونهای بدن است ، زیرا به دلیل اتفاق جدیدی که در زندگی او رخ می دهد ، دچار تنش ، افسردگی و اضطراب می شود. در این مطلب از سایت همسر تایم قصد داریم برای شروع رابطه جنسی بعد از زایمان نکاتی را به شما عزیزان بگوییم.

بیشتر بخوانید :

مهمترین دلایل بی میلی جنسی در مردان

چه غذاهایی میل جنسی را زیاد میکند ؟

یک زن باید برای بازگرداندن روابط عاشقانه و تجدید دوباره ، این نکات کلیدی را رعایت کند :

1- نوع تولد:

جنین یا در زایمان طبیعی و یا زایمان سزارین به دنیا می آید و این بستگی به شرایط مادر و ماهیت بدن وی دارد. اگر تولد نوزاد شما طبیعی بود ، شما نباید قبل از 4 هفته ، مقاربت جنسی داشته باشید و تا زمانی که از بهبودی کامل مطمئن نشده اید، از شروع رابطه جنسی بعد از زایمان پرهیز کنید.
ممکن است برای مرطوب کردن واژن به برخی از روغن های مرطوب کننده احتیاج داشته باشید که به دلیل زایمان در معرض خشکی بیشتری قرار دارد و شوهر شما در طول رابطه باید از کاندوم استفاده کند. اگر نوزاد شما به صورت سزارین متولد شده ، زمان برقراری رابطه جنسی بعد از زایمان بستگی به میزان مکانی دارد که برش در آن اتفاق افتاده است و همچنین ممکن است حدود 4هفته طول بکشد.

2- تقویت عضلات و ورزش:
پس از زایمان، هر زنی باید بسیاری از تمرین های ورزشی که برای تقویت عضلات و استخوان ها و کف لگن و انعطاف پذیری مهبل (واژن) مهم هستند، انجام دهد. استفاده از ژل ها و روغن های ماساژ اطراف اندام جنسی، باعث آمادگی آن، برای شروع رابطه جنسی می گردد.

3- با شوهر خود صحبت کنید:
جایی که بسیاری از خانمها بعد از زایمان اولین نگرانی آنها نوزاد است و این یکی از اشتباهاتی است که زنان مرتکب می شوند. این امر باعث بی توجهی شوهر می شود و این موضوع ممکن است ناراحتی زیادی برای شوهر ایجاد کند و در نتیجه باعث عدم موفقیت رابطه بین آنها شود.

در مورد تمایل به آماده سازی و برانگیختگی جنسی خود با همسرتان صحبت کنید و از او بخواهید که به شما کمک کند و تا بتوانید دوباره میل جنسی خود را بازیابید و به او شرایط شروع رابطه جنسی بعد از زایمان را توضیح دهید.

طوری رفتار نکنید که انگار نفر اصلی زندگی شما نوزادتان است و شوهرتان ، نفر دوم است.

4- هیدراتاسیون و مرطوب کننده ها:

به دلیل تغییر هورمون ها ، که تا پایان دوره شیردهی ادامه خواهد داشت ، ناحیه واژن بعد از تولد خشک تر می شود . در نتیجه واژن هنگام رابطه جنسی مقداری درد و ناراحتی حس می کند. در این دوره قبل از برقراری رابطه جنسی باید از مرطوب کننده واژن استفاده کنید تا ترشحات واژن به حالت عادی بازگردد. همچنین محصولاتی وجود دارد که در افزایش تمایل جنسی زنان بعد از زایمان کارایی دارند و در محکم کردن عضلات واژن کمک می کنند تا مانند گذشته باعث هیجان و لذت شوند.

5- زندگی طبیعی خود را از سر بگیرید:
از ظاهر خود مراقبت کنید ، با همسر خود صحبت کنید و تناسب اندام و کاهش وزن خود را بازیابی کنید . تعیین زمان مناسب برای مقاربت جنسی و برخی از جزئیات باید در هنگام رابطه جنسی بعد از زایمان در نظر گرفته شود.
موقعیت های جنسی متناسب با موقعیت همسر را انتخاب کنید تا احساس ناراحتی نکنید و به این ترتیب شما می توانید عمق نفوذ را کنترل کنید و فشار بر روی نقاط ملتهب مانند پرینه یا محل دردناک در نتیجه بخیه سزارین کمتر شود.

6- از قبل برنامه‌ریزی داشته باشید :
برای برقراری رابطه جنسی بعد از زایمان موضوع بسیار مهم برنامه‌ریزی است. اطمینان حاصل کنید که نوزادتان شیرش را خورده و پوشکش هم تازه عوض شده و خشک است.
نوزاد را بخوابانید و زمانی را برای خودتان اختصاص دهید. مطمئنا اولین رابطه بعد از ۹ ماه بارداری نباید با عجله باشد. از سوی دیگر همسر شما باید صبور باشد و به حرف شما گوش دهد و از او بخواهید به آرامی ، دخول را انجام دهد.

از اینکه زمان ارزشمندتان را به مطالعه این مطلب از سایت همسر تایم در رابطه با شروع رابطه جنسی بعد از زایمان اختصاص دادید، بی نهایت سپاسگزاریم.  “Sex After Giving Birth“