بهبود روابط عاطفی چه تاثیری در زندگی مشترک دارد؟
بهبود روابط عاطفی
یکی از مهمترین مواردی که در روابط زناشویی باعث افزایش کیفت زندگی می شود ، بهبود روابط عاطفی است.
زندگی خوب و همچنین رضایت ما از زندگی به روابط عاطفی خوب بستگی دارد. ممکن است اخیراً در روابط خود احساس تنش کرده باشید و همین امر باعث شده تا به فکر بهبود روابط عاطفی خود باشید.
همچنین بخوانید :
مقایسه همسر با دیگران چه عواقبی دارد
رابطه مناسب با همسر را چگونه شکل دهیم
در این مطلب از سایت همسرتایم ما راه حل هایی برای بهبود روابط عاطفی ارائه خواهیم داد.
بسیاری اوقات ، فقط با دریافت مشاوره خانواده ، زوجین می توانند خیلی راحت تر به نتیجه مطلوب برسند.
روابط عاطفی را بهبود ببخشید
شروع یک رابطه عاشقانه برای خیلی ها آسان است اما ماندن در یک رابطه و تقویت نکات مثبت کار دشواری است.
روابط عاطفی باید مرتباً بهبود یابند. این رابطه می تواند بین یک زن و شوهر ، دو دوست یا اعضای خانواده باشد.
در بیشتر روابطی که سردی عاطفی وجود دارد ، طرفین فراموش می کنند که برای حفظ صمیمیت باید کاری انجام دهند.
در اینجا چهار مرحله وجود دارد که به شما در بهبود روابط عاطفی کمک می کند :
1. مدیریت روابط اساسی
اولین قدم این است که هوشیار باشید و چشمان خود را باز کنید.
روابط خود را با منطق مشاهده کنید. جوانب مثبت و منفی رابطه خود را بدانید. لیستی از مزایا و معایب رابطه خود تهیه کنید.
سپس نیازهای خود را شناسایی کرده و با همسرتان صحبت کنید. نیازهای او را به لیست اضافه کنید. اکنون باید لیست را با هم بررسی کنید. به این ترتیب می توانید اهداف خود را تعریف کنید. از بین تمام موارد موجود در لیست ، چند مورد را در اولویت قرار دهید و تصمیم بگیرید که آیا می خواهید روی آن کار کنید.
در این مرحله ، شما باید قوانین روابط خود را تعریف کنید. ازدواج یک قرارداد اجتماعی است. برای اینکه یک قرارداد به نفع هر دو طرف باشد ، هر دو طرف باید با قوانین موافقت کنند ، هر دو احساس برنده شدن می کنند و هر دو در ضررها شرکت می کنند. به عبارت دیگر ، یک رابطه برد-برد ایجاد کنید.
2. فرصت هایی برای بهبود روابط ایجاد کنید
برای بهبود رابطه زناشویی خود ، باید آن را در اولویت قرار دهید. سپس می توانید سرگرمی های مشترک ایجاد کرده و برای حفظ حریم خصوصی مضاعف خود وقت بگذارید. سعی کنید خاطرات روزهای اول ازدواج یا آشنایی خود را مرور کنید و به این سوال پاسخ دهید: چه چیزی شما را در آن انگیزه می دهد؟ چه چیزی شما یا شریک زندگی شما را به هیجان می آورد؟
عشق بورزید و سعی کنید به شریک زندگی خود یادآوری کنید که هنوز او را دوست دارید. از محبت جسمی و نوازش های جسمی غافل نشوید. با شناسایی زبان عشق همسرتان ، می توانید قلب او را در کمترین زمان به دست آورید.
با یکدیگر درباره چیزهایی صحبت کنید که باعث بی حالی و سردی شما شده است. به خصوص مواردی که ممکن است باعث انزجار جنسی شده باشد. هرچه رابطه جنسی بهتری داشته باشید روابط عاطفی شما گرمتر خواهد بود.
3. بهبود روابط عاطفی را شروع کنید
با آنچه در دو مرحله قبلی انجام داده اید ، احتمالاً احساس مثبت و از نظر احساسی ممتنع و آماده حل اختلافات خواهید داشت. برای حل اختلاف بین شما و همسرتان راه های بهینه پیدا کنید.
موثرترین روش صحبت را بیاموزید. از این طریق می توانید خواسته های خود را به روش صحیح بیان کرده و راهی برای غلبه بر اختلافات و اختلافات پیدا کنید. برای این کار باید مهارت مهارت جسارت و مهارت های ارتباطی موثر را بدست آورید.
مهارت دیگری که به آن نیاز خواهید داشت توانایی مدیریت شک و تردید است. استدلالهای خود را تحلیل کنید. ببینید چه چیزی باعث آن می شود و چه عواملی باعث آن می شوند. اگر به خوبی از آن پیروی کنید ، در همه اختلافات همان الگو را پیدا خواهید کرد. این چرخه را بشکنید و کاری متفاوت انجام دهید.
وقتی بتوانید بر این استدلال ها غلبه کنید ، احساسات مثبت شما به تدریج افزایش می یابد. در همان زمان ، می توانید قوانینی را که در مرحله اول مشخص کرده اید تمدید کنید. با یادگیری و تمرین مهارت های مکالمه ، می توانید به تدریج تعامل خود را بهبود بخشیده و نیازهای خود را با وضوح بیشتری بیان کنید.
اگر با مشکلات ریشه ای یا ناراحتی قدیمی روبرو هستید ، آنها را مدیریت کرده و ببخشید یا در مورد آنها صحبت کنید. احساسات خود را درباره یک مسئله یا مورد خاص ابراز کنید.
شریک زندگی خود را خلاصه یا برچسب گذاری نکنید یا او را سرزنش نکنید. انتقاد سازنده داشته باشید و انتظار دریافت انتقاد را داشته باشید. در واقع ، در این مرحله شما در حال بهبود درد و رابطه خود هستید.
4- به پیشرفت در بهبود روابط عاطفی ادامه دهید
در مرحله قبل ، شما یاد گرفتید که اختلافات خود را مدیریت کنید. سعی کنید این روند را ادامه دهید. مشکلات کوچک را شناسایی کرده و به موقع آنها را برطرف کنید.
همین آزارهای کوچک ، هنگام جمع شدن ، باعث ایجاد مشاجرات بزرگ می شود.
به این ترتیب از آن پیشگیری کرده اید که همیشه بهتر از درمان است. مرحله قبلی مرحله درمان بود ، اما با مراقبت از این مرحله از درد آینده جلوگیری می کنید. مشاوره برای مدیریت استرس و پرخاشگری بسیار مهم است. به مطالب خوب ادامه دهید. تنوع رابطه را به خاطر بسپارید. شما هنوز هم باید با هم کار کنید و به مشکلات فکر کنید.
باید توجه داشته باشید که این 4 مرحله بهم پیوسته است. اگر تصمیم دارید در این مرحله شروع کنید ، با مرحله اول شروع کنید ، اما وقتی به مرحله دوم رسیدید ، به یاد داشته باشید که در مرحله اول چه کاری انجام داده اید ، یعنی باید همه آنها را یک باره انجام دهید.
تأثیر رابطه جنسی در بهبود روابط عاطفی افراد چیست؟
رضایت جنسی به تنهایی شاخص خوبی برای تأثیرگذاری بر روابط عاطفی افراد است. اگر بتوانید زندگی جنسی خود را بهبود ببخشید ، می توانید انتظار رابطه عاطفی مثرتری داشته باشید.
از اینکه زمان ارزشمندتان را به مطالعه این مطلب از سایت همسرتایم اختصاص دادید، بی نهایت سپاسگزاریم.
منبع :
