چگونه با شکست عشقی مقابله کنیم ؟ ( نکاتی که هیچ جا نخوانده اید )

چگونه با شکست عشقی مقابله کنیم ؟

یکی از نگرانی های مشترک بسیاری از افراد درمان افسردگی پس از شکست عشقی است. معمولاً شکست عشقی و مراحل آن در هر کسی متفاوت است ، اما اشتباهات رایج و متداولی وجود دارد که مانع بهبودی همه این افراد در شکست عشقی می شود.

بیشتر بخوانید :

ازدواج با چه مردانی اشتباه است ؟ ( 10 نکته که هر دختری باید بداند)

20 آزمون کلیدی برای شخصیت شناسی قبل از ازدواج

در این مقاله از سایت همسر تایم ، به اشتباهات رایج مبتنی بر روانشناسی شکست عاطفی و نحوه مقابله با آنها اشاره خواهیم کرد.

چرا زنان و مردان نمی توانند با شکست عاطفی کنار بیایند؟

فرض کنید دارایی شما 1 میلیارد است. اگر تمام دارایی های خود را در یک سرمایه گذاری از دست بدهید چه احساسی خواهید داشت؟ مطمئناً احساس خیلی بدی خواهید داشت و رنج زیادی خواهید کشید زیرا هیچ پولی برای شما باقی نمانده و تمام دارایی خود را از دست داده اید. افرادی که در زمینه سرمایه گذاری تحصیل کرده اند همیشه از یک مثال جالب استفاده می کنند. آنها می گویند هرگز همه تخمهای خود را در یک سبد قرار ندهید ، زیرا اگر روزی اتفاق بدی برای سبد بیفتد ، همه آنها را از دست خواهید داد!

من فکر می کنم شما می توانید ارتباط بین آن و احساس عشق را درک کنید. اگر از نظر عاطفی فقط به یک نفر وابسته باشید ، جدایی باعث ناامیدی و افسردگی شما می شود.

یکی از مهمترین دلایلی که مردم نمی توانند با شکست عشقی و بهبودی پس از جدایی کنار بیایند این است که آنها فقط از نظر عاطفی به شخص مقابل وابسته هستند و فقط می توانند با او احساس خوبی داشته باشند. در اینجا چند نمونه از اقدامات ایجاد کننده این وابستگی آورده شده است:

کاهش یا قطع روابط با دوستان: یکی از مهمترین دلایل ناتوانی زن یا مردی که در عشق موفق به بهبودی از جدایی از زندگی عمومی نشده است ایجاد ارتباط عاطفی است. این افراد رابطه خود را با دوستان و خانواده قطع می کنند و فقط به همسر خود برای تأمین نیازهای اجتماعی و صمیمیت خود وابسته هستند. در این صورت ، اگر رابطه به دلایلی از بین برود ، این افراد بسیار تنها می شوند.

از بین بردن سرگرمی ها: اشتباه دیگری که مانع بهبودی و کنار آمدن با شکست عشقی می شود این است که زوجین به جای لذت بردن از سرگرمی های مختلف ، به یکدیگر وابسته هستند تا احساس خوبی داشته باشند. در این حالت ، از دست دادن عشق به معنای از دست دادن شادی در زندگی است.

او همه چیز در زندگی من است: افرادی که روی همسر خود تمرکز می کنند و می بینند همه چیزهایی که به او وابسته است بیش از دیگران در بهبود بعد از جدایی شکست می خورند و فقط مشاور می تواند به آنها کمک کند.

چگونه در کوتاهترین زمان با شکست عاطفی کنار بیاییم ؟

چگونه با شکست عشقی مقابله کنیم ؟

برای اینکه بتوانید در اسرع وقت بعد از یک شکست عشقی بهبود پیدا کنید ، باید از پیوند احساسات و زندگی خود به طرف مقابل خودداری کنید. پس از جدایی باید زندگی اجتماعی و سرگرمی های خود را از سر بگیرید و خواهید دید که بهبود و کنار آمدن با شکست عشق بسیار آسان تر از تصور شما خواهد بود.

البته منطقی است که شریک عاطفی شما مهمترین نقش را در زندگی شما بازی کند ، اما بازی در نقش تنها مهم زندگی شما کاملاً اشتباه است و در این صورت اگر روزی او شما را ترک کند ، احساس شکست خواهید کرد و بسیار کنار آمدن با تنهایی دشوار است.

حتی اگر رابطه شما در این شرایط به پایان نرسد ، زندگی شما بعد از مدتی بی معنی خواهد شد و دیر یا زود از رابطه خود راضی نخواهید بود.

یک رابطه سالم رابطه ای است که در آن توسعه پیدا کنید ، دوستان جدیدی پیدا کنید و زندگی بهتری داشته باشید. رابطه ای که شما را در تأمین تمام نیازهای عاطفی و اجتماعی خود به یک فرد وابسته کند ، سالم نخواهد بود.

مراحل مقابله با شکست عشقی :

زندگی اجتماعی خود را حفظ کنید: به زندگی اجتماعی خود برگردید. کنار آمدن با شکست عشقی برای شما بسیار آسان خواهد بود اگر بدانید که افراد دیگری نیز در اطراف شما هستند که می توانند از آنها راضی باشند و نیازهای اجتماعی و عاطفی آنها را برآورده کنند. در این زمان ، ضمیر ناخودآگاه شما متوجه می شود که شخص مقابل تنها فرد خوب دنیا نیست و در نتیجه شما خیلی سریع بهبود خواهید یافت.

از سرگرمی های خود اجتناب نکنید: به زندگی عادی خود برگردید و از سرگرمی های خود پرهیز نکنید. این شما را از وابستگی عاطفی و اجتماعی به شخص مقابل خلاص می کند.

وابستگی خود را درک کنید: اگر اعتیاد شما به طرف مقابل به گونه ای است که فکر می کنید بدون او همه چیز را از دست می دهید ، بهتر است بدانید که یک اعتیاد ناسالم دارید. در این حالت شما باید بدون کمک طرف مقابل نیازهای خود را از راه های مختلف برآورده کنید. (مراجعه به ترک اعتیاد به عشق)

نیازهای خود را برآورده کنید: بلافاصله پس از جدایی ، باید برخی از نیازهای خود ، مانند نیاز به عشق و صمیمیت را برآورده کنید. سعی کنید نیازهای خود را از طریق روابط با دوستان و خانواده برآورده کنید و در این صورت بعد از جدایی احساس بهتری خواهید داشت. (به عشق و برآوردن نیازهای روانشناختی مراجعه کنید)

توقف چانه زنی: اگر جدایی را قبول نکنید ، بهبودی و کنار آمدن با شکست عشقی غیرممکن است. اگر هر روز همسرتان را در خواب می بینید ، خود را به او معرفی کنید و سعی کنید او را بازگردانید ، بهبودی پس از جدایی دشوار و غیرممکن است.

دلیل اصلی عشق خود به شخص دیگر را بدانید: در بسیاری از موارد ، دلیل عشق شما به طرف مقابل تأمین نیازهای شخصی شما مانند تنهایی یا نیاز به عشق و گفتگو است. دلیل دلبستگی شما به طرف مقابل معمولاً ارتباطی با عشق و علاقه ندارد و با ارضای نیازهای شخصی خود از راه های دیگر مانند دوستان و خانواده به راحتی می توانید با شکست عشقی کنار بیایید.

بسیاری از افراد می توانند شریک عاطفی شما باشند: بسیاری از افراد می توانند شریک عاطفی و شریک زندگی گمشده شما باشند حتی می توانید با آنها زندگی شادتری داشته باشید. منظور من از شروع رابطه جدید بلافاصله پس از پایان رابطه نیست ، اما آگاهی شما از اینکه هیچ کس منحصر به فرد نیست و افراد زیادی می توانند معیارهای مدل عشق شما را برآورده کنند می تواند برای بهبود بعد از عشق ناموفق موثر باشد.

از اینکه زمان ارزشمندتان را به مطالعه این مطلب از سایت همسرتایم در رابطه با اینکه ” چگونه با شکست عشقی مقابله کنیم ” اختصاص دادید، بی نهایت سپاسگزاریم.

منبع : https://lifehacks.io/how-to-overcome-love-failure/

خلاصه : 

نشانه های شکست عشقی در دختر ، شکست عشقی از نظر علمی ، رفتار زنان بعد از شکست عشقی ، مراحل شکست عشقی در زنان ، رفتار زنان بعد از شکست عشقی ، بعد از شکست عشقی چه کنیم؟