خداحافظی با زود انزالی با 7 روش { 100% موثر✔️}
خداحافظی با زود انزالی
زود انزالی دلایل مختلفی می تواند داشته باشد که به دو دسته ذهنی و پزشکی تقسیم می شود. اکثر زود انزالی ها دلیل ذهنی دارند و با تمرین کردن و تغییر سبک زندگی به راحتی برطرف خواهد شد. در ادامه به دلایل زود انزالی و راهکارهایی برای خداحافظی با زود انزالی به شما ارائه خواهیم کرد :
همچنین بخوانید :
دلایل زود انزالی به دلیل شرایط پزشکی :
دیابت
بیماری های تیروئید
بیماری های غده پروستات
اسکلروز چندگانه
اعتیاد به الکل یا مواد مخدر
اختلال در سطح هورمون های جنسی مانند تستوسترون
دلایل زود انزالی به دلیل شرایط ذهنی و روانی :
تحریک جنسی بیش از حد
نداشتن تجربه و آموزش جنسی
داشتن رابطه جنسی برای اولین بار
استرس و تنش در روابط بین همسران
عدم پذیرش ظاهر بدن در دو طرف
تجربه تجاوز جنسی
استرس ، اضطراب و افسردگی
احساس گناه در زمان رابطه جنسی
به طور کلی زود انزالی موضوعی است که اگر در مردان وجود داشته باشد ، معمولا می توان بدون دارو درمان کرد. اگر بخواهیم سه مرحله کلی برای خداحافظی با زود انزالی را به شما معرفی کنیم ، به طور خلاصه موارد زیر را می توان نام برد :
مرحله 1:
اولین قدم، درک صحیح و آموزش صحیح مدت زمان طبیعی انزال در مردان است. با آموزش صحیح فشار روحی از روی شانه های انسان تا حد زیادی برداشته شده و ذهن او برای درمان آماده می شود.
مرحله 2:
در مرحله بعد درمان خانگی توصیه می شود که بسیار راحت است. با انجام برخی تمرینات ساده و تغذیه مناسب به راحتی می توانید این مشکل را برطرف کنید.
مرحله 3:
در مرحله آخر اگر از دو روش فوق نتیجه ای حاصل نشد، می توان با درمان دارویی انزال زودرس را کنترل کرد. البته که منظور این نیست که فریب تبلیغات دروغین برخی افراد سودجو را بخورید. بلکه مشکل از طریق علمی و درست حل شود.
زود انزالی چه مدت است ؟
تعریف زود انزالی برای زوجین مختلف می تواند کاملا متفاوت باشد. مثلا فرض کنید اگر یک زن در 30 دقیقه به ارگاسم برسد و مرد در 15 دقیقه انزال کند، پس برای این زوج مرد زود انزال است اما اگر زنی در 10 دقیقه به ارگاسم برسد و مرد نیز بعد از 10 دقیقه انزال کند، پس زود انزالی برای این زوج معنی ندارد.
پس زمان زود انزالی می تواند برای زوج های مختلف ، تعریف کاملا متفاوت و نسبی داشته باشد.
مهمترین عاملی که باعث خداحافظی با زود انزالی خواهد شد ، ذهن خودتان است. در ادامه یک مثال برایتان آورده ایم که تاثیر قدرت ذهن بر کنترل کردن را بهتر درک کنید :
شما اگر احتیاج به دستشویی رفتن داشته باشید ولی در شرایطی نباشید که سرویس بهداشتی در نزدیکی تان باشد چه کار خواهید کرد؟
قطعا خواهید توانست خودتان را کنترل کنید تا زمانی که به مکان مورد نظرتان برسید. چرا که این موضوع در ذهن شما نهادینه شده که شما قادر هستید که خودتان را کنترل کنید.
موضوع کنترل انزال هم دقیقا مانند این موضوع است. شاید اوایل برایتان سخت باشد اما به مرور خواهید توانست که انزال را به راحتی کنترل کنید.
با همسرت حرف بزن
اگر از زود انزالی رنج می برید، مهم است که در مورد آن با همسرتان صحبت کنید و آن را نادیده نگیرید یا وجود آن را انکار نکنید. آرامش خود را حفظ کنید و در مورد گزینه های خود بحث کنید.
هر دو شما باید این را درک کنید:
- زود انزالی معمولا یک موضوع قابل درمان است.
- زود انزالی بسیار رایج است و نباید فکر کنید فقط شما این مشکل را دارید.
- بررسی علل و درمان‌های زود انزالی ممکن است به حل مشکلات دیگر رابطه کمک کند یا به درمان اضطراب، افسردگی یا سایر اختلالات خلقی، علاوه بر سایر علل هورمونی یا فیزیکی منجر شود.
کاهش حساسیت آلت تناسلی
کاهش حساسیت آلت تناسلی در طول مقاربت نیز ممکن است مفید باشد.
استفاده از کاندوم یا اسپری تاخیری ممکن است حساسیت شما را به اندازه ای کاهش دهد که به شما در حفظ نعوظ بدون انزال برای مدت طولانی کمک کند.
حتی کاندوم هایی برای کنترل زود انزالی به بازار عرضه شده است. این کاندوم ها حاوی مواد بی حس کننده ای مانند بنزوکائین هستند که به کاهش پاسخ های عصبی در آلت تناسلی کمک می کنند.
بهترین خوراکی ها برای درمان زود انزالی
مصرف کردن برخی غذاها یا خوراکی ها به شدت در کنترل زود انزالی اثر دارد. مهمترین خوراکی ها برای خداحافظی با زود انزالی عبارتند از :
- موز
- هندوانه
- هویج
- اسفناج
- زنجبیل
- سیر
- بادام
- میخک
- دارچین
- شکلات تلخ
تمرینات کف لگن (کگل)
برخی تمرینات عضلانی نیز به درمان زود انزالی و سفت شدن کمر کمک می کند.
کگل از جمله تمریناتی است که باعث قوی تر شدن کمر شما خواهد شد.
برای پیدا کردن ماهیچه های کف لگن، بر توقف ادرار در میانه جریان یا استفاده از عضلات خاص برای جلوگیری از عبور باد معده تمرکز کنید.
هنگامی که بدانید ماهیچه ها کجا هستند، می توانید تمرینات معروف به تمرینات کگل را برای خداحافظی با زود انزالی انجام دهید. می توانید آنها را در حالت ایستاده، نشسته یا دراز کش تمرین کنید.
روش های شروع، توقف و فشرده سازی
استراتژی ای که شما و شریک زندگیتان می توانید استفاده کنید، روش شروع-ایست و روش فشار است.
با شروع و توقف، شریک جنسی شما آلت تناسلی شما را تحریک می کند تا زمانی که به انزال نزدیک شوید. سپس شریک زندگی شما باید متوقف شود تا زمانی که دوباره احساس کنید کنترل دارید.
از همسرتان بخواهید این کار را دو بار دیگر تکرار کند. سپس تلاش چهارم را انجام دهید و به خود اجازه دهید انزال کنید.
توصیه می شود این کار را سه بار در هفته انجام دهید تا زمانی که هنگام انزال احساس بهتری داشته باشید.
با استفاده از روش فشار، شریک جنسی شما آلت تناسلی شما را تحریک می کند تا زمانی که نزدیک به انزال شوید. سپس همسرتان آلت تناسلی شما را به شدت فشار می دهد تا زمانی که نعوظ شما شروع به ضعیف شدن کند. این باید به شما کمک کند تا احساس درست قبل از اوج گیری را درک کنید تا بتوانید کنترل بهتری داشته باشید و انزال را به تاخیر بیندازید.
این استراتژی ها ممکن است چندین هفته طول بکشد تا موثر واقع شوند و هیچ تضمینی وجود ندارد که آنها به تنهایی مشکل را حل کنند.
داروهای اختلال نعوظ
اگر با روش های خانگی به نتیجه نرسیدید باز هم نگران نباشید.
با پزشک خود در مورد داروهای اختلال نعوظ مانند تادالافیل (سیالیس) و سیلدنافیل (ویاگرا) صحبت کنید. ممکن است به شما در حفظ نعوظ کمک کند، که می تواند منجر به تاخیر در انزال شود ولی حتما مصرف داروها باید زیر نظر پزشک باشد.
داروهای اختلال نعوظ ممکن است تا یک ساعت طول بکشد تا عمل کنند.
دریافت دوز مناسب ممکن است نیاز به آزمون و خطا داشته باشد، بنابراین بهتر است تحت نظارت متخصص مراقبت های بهداشتی خود کار کنید.
نتیجه گیری برای خداحافظی با زود انزالی
نکته کلیدی درک این نکته است که انزال زودرس معمولاً قابل حل است و این تنها بخشی از رابطه فیزیکی زوجین است. حمایت و درک نیازها و نگرانی های یکدیگر بهترین راه برای مقابله با انزال زودرس یا هر چالشی است که به عنوان یک زوج با آن روبرو هستید.
از اینکه زمان ارزشمندتان را به مطالعه این مطلب از سایت همسرتایم در رابطه با خداحافظی با زود انزالی اختصاص دادید، بی نهایت سپاسگزاریم.
