چگونه باردار شویم ؟ { صفر تا 100 باردار شدن }
چگونه باردار شویم ؟
باردار شدن اتفاق بسیار مهمی در زندگی هر زوجی است. در دنیای امروز با داشتن آگاهی کامل از نحوه باردار شدن می توانید دوران حاملگی آسانتری را داشته باشید. اینکه چگونه باردار شویم سوال بسیاری از زوجینی است که قصد بچه دار شدن دارند.
همچنین بخوانید :
چگونه سایز کاپ قاعدگی را بفهمیم
حامله شدن چگونه صورت میگیرد
در این مطلب از سایت همسر تایم به این سوال که چگونه باردار شویم پاسخ خواهیم داد. بهترین پوزیشن های جنسی برای باردار شدن ، نوع تغذیه و نکات کلیدی در ادامه مقاله برای شما تشریح خواهد شد.
آیا تصمیم به بارداری گرفته اید؟ آیا می دانید برای باردار شدن چه باید کرد؟ بسیاری از خانم ها که دوست دارند حاملگی سالمی داشته باشند این سوال را مطرح می کنند که چطوری حامله بشم
امروزه بسیاری از زوجین در حال برنامه ریزی برای باردار شدن هستند و به دنبال روش هایی برای سالم بچه دار شدن هستند.
چگونه بچه دار شویم ؟
والدین مسئول سلامت فرزندان خود هستند و باید تمام اقدامات احتیاطی را در دوره قبل از بارداری انجام دهند. سلامت جسمی مادر و پدر برای بارداری سریعتر و سالم تر بسیار مهم است.
گاهی اوقات با وجود تلاش های زیاد برای باردار شدن ، افراد شکست می خورند. اگرچه با رعایت برخی نکات ساده می توانید به راحتی باردار شوید.
اگر قصد باردار شدن دارید تهیه کیت حاملگی یا baby check وسیله ای است که قطعا به آن برای تست حامله بودن توسط خودتان در منزل نیاز خواهید داشت. برای تهیه کیت حاملگی با تخفیف ویژه از سایت دیجی کالا روی تصویر زیر کلیک کنید:
چگونه باردار شویم ؟
اول از همه ، بهتر است اطلاعاتی در مورد نحوه باردار شدن داشته باشید. مراحل تولید مثل به شرح زیر است:
1. افزایش هورمون ها
هورمون های استروژن و پروژسترون (دو هورمون اصلی زنانه) در مقادیر بیشتری ترشح می شوند و در نتیجه این افزایش هورمون ها ، دیواره رحم ضخیم می شود تا یک تخمک بارور را در خود جای دهد. از سوی دیگر ، تخمک هایی که در تخمدان ها قرار دارند به صورت کیسه ای پر از فولیکول رشد می کنند.
2. رهاسازی تخمک
در طول دوره تخمک گذاری ، تخمک از تخمدان آزاد شده و به رحم منتقل می شود. توجه داشته باشید که زمان خروج تخمک نباید در وسط روز باشد. بسیاری از افراد تخمک گذاری متفاوتی دارند و به عنوان مثال ، تخمک گذاری می تواند از روز نهم تا بیست و یکم رخ دهد.
3. حرکت اسپرم
پس از نزدیکی زن و مرد و ریختن مایع منی در واژن زن ، اسپرم از واژن شنا می کند تا به دهانه رحم برسد. هر ترشح 250 میلیون اسپرم آزاد می کند ، اما در نهایت فقط 400 اسپرم زنده می مانند و تنها یک اسپرم می تواند به تخمک برسد و آن را بارور کند.
4. ترکیب ژن
چند ساعت (تقریباً 10 تا 30 ساعت) پس از لقاح تخمک توسط اسپرم سپری می شود و پس از آن هسته تخمک و اسپرم به هم می پیوندند و ژن های آنها به یکدیگر منتقل می شود. اگر اسپرم هورمون y داشته باشد ، جنسیت جنین مذکر و اگر اسپرم x داشته باشد ، جنین مونث خواهد بود.
5. لانه گزینی جنین در رحم
سرانجام ، تخمک بارور از دهانه رحم به رحم منتقل می شود ، جایی که به چندین سلول تقسیم می شود. هنگامی که وارد رحم می شود ، در دیواره ها کاشته می شود که در مرحله اول ضخیم شده و سپس شروع به رشد می کند.
اصول اولیه بارداری
تعدادی از اصول اساسی برای افزایش احتمال باروری وجود دارد که ممکن است توسط زوجین مورد توجه قرار نگیرد و در صورت عدم بارداری ، ممکن است به روش های اشتباه متوسل شوند. برخی از این اصول به شرح زیر است:
1. مصرف قرص ها و وسایل جلوگیری از بارداری را متوقف کنید
برخی از روشهای پیشگیری از بارداری اثر طولانی تری نسبت به سایر روشها دارند. همچنین ، بدن هر زن زمان متفاوتی برای آماده شدن برای بارداری پس از قطع داروهای پیشگیری از بارداری دارد. معمولا باردار شدن پس از قطع داروهای کنترل بارداری حدود 2 ماه طول می کشد.
2. زمان تخمک گذاری و نزدیکی را در این دوره تشخیص دهید
حداکثر عمر تخمک بین 12 تا 24 ساعت و برای اسپرم از 48 تا 72 ساعت است. بنابراین ، شما باید در زمان مناسب نزدیکی داشته باشید. راه حل هایی برای تعیین زمان تخمک گذاری وجود دارد که شامل موارد زیر است:
تقویم
برای محاسبه زمان تخمک گذاری ، زمان شروع قاعدگی بعدی خود را محاسبه کرده و 12 تا 16 روز از آن کم کنید. در این دوره احتمال تخمک گذاری افزایش می یابد. در دوره های 28 روزه ، تخمک گذاری معمولاً در روز 14 رخ می دهد. با محاسبه دوره تخمک گذاری در تقویم ، تا حدودی از روز تخمک گذاری خود مطلع خواهید شد. البته این روش کاملاً دقیق نیست ، زیرا تخمک گذاری تحت تأثیر عوامل زیادی تغییر می کند.
تغییر در ترشحات واژن
برای تشخیص دوره تخمک گذاری به ترشحات واژن خود توجه کنید. با پیشرفت قاعدگی ، ترشح افزایش یافته و ساختار آن تغییر می کند. در زمان تخمک گذاری ، ترشحات بسیار شفاف و چسبناک می شوند و حالتی شبیه به زرده تخم مرغ پیدا می کنند. این ترشحات در زمان تخمک گذاری ، راه را برای حرکت اسپرم به رحم هموار می کند
تغییر دمای بدن
در زمان تخمک گذاری ، دمای بدن حدود 0.4 تا 0.1 درجه بالا می رود. البته خود شخص متوجه این تغییر دما نمی شود ، بنابراین لازم است برای این منظور از دماسنج استفاده شود. صبح و قبل از هر فعالیت دمای بدن خود را با دماسنج اندازه گیری کنید تا مطمئن شوید که دوره تخمک گذاری را ارزیابی می کنید.
کیت های تخمک گذاری
کیت های مخصوصی برای تشخیص دوره تخمک گذاری وجود دارد که می توانید آنها را از داروخانه ها و بدون نسخه خریداری کنید. این کیت ها با آزمایش هورمون های قبل از تخمک گذاری ، قاعدگی شما را تشخیص داده و به شما هشدار می دهند. با پیروی از دستورالعمل های موجود در کیت ، می توانید دقیق ترین نتیجه را بدست آورید. این بسته ها می توانند کمی گران باشند.
3. رابطه جنسی صحیح
1. نحوه و موقعیت جنسی صحیح در بارداری مهم است. قبل از تخمک گذاری رابطه جنسی داشته باشید.
2. از مواد شیمیایی که برای افزایش لذت یا افزایش احتمال باروری استفاده می شود خودداری کنید.
بلافاصله پس از مقاربت ، آلت تناسلی را از واژن خارج نکنید. چند دقیقه طول می کشد تا اسپرم وارد رحم شود.
تا آنجا که ممکن است از دفع اسپرم از واژن خودداری کنید. شما می توانید هر دو طرف واژن را با دستان خود نگه دارید تا اسپرم در بدن شما باقی بماند. بعد از مقاربت ، کمی دراز بکشید و پاها را بلند کنید.
4. بارداری و زمان رابطه جنسی
رابطه جنسی خود را در طول هفته افزایش دهید ، زیرا رابطه جنسی منظم شانس بارداری شما را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. با این حال ، در طول رابطه جنسی منظم ، غلظت اسپرم مردان کمی کاهش می یابد. اما این نگران کننده نیست ، زیرا باروری مردان سالم را کاهش نمی دهد. با نزدیک شدن زمان تخمک گذاری ، زمان رابطه جنسی را به یک بار در روز افزایش دهید.
5. آزمایشات بارداری
پس از اتمام دوره تخمک گذاری ، زمان انتظار شروع می شود. قبل از شروع قاعدگی بعدی باید از تست های بارداری استفاده کنید. حفظ دمای بدن بالا یکی از بهترین راه ها برای افزایش شانس بارداری است.
6. استفاده از baby check
یک راه آسان و خانگی برای تشخیص باردار بودن ، استفاده از کیت های حاملگی یا بی بی چک {baby check} می باشد. برای خرید این محصول با تخفیف ویژه از سایت دیجی کالا می توانید روی تصویر زیر کلیک کنید:
پوزیشن های جنسی مناسب برای باردار شدن
مناسب ترین موقعیت جنسی برای بارداری بستگی به وضعیت جسمانی شما دارد. اما به طور کلی ، بهترین موقعیت برای باردار شدن ، پوزیشن هایی است که آلت تناسلی مرد عمیق تر به داخل واژن زن نفوذ می کند.
یکی از بهترین موقعیت ها برای بارداری روش سنتی رابطه جنسی است. در روش سنتی ، زن به پشت می خوابد ، پاهای خود را باز و بالا نگه می دارد ، یا آنها را روی شانه های مرد قرار می دهد و مرد روی زن قرار می گیرد. وقتی زن به پشت دراز می کشد ، اسپرم به دلیل جاذبه می تواند بهتر وارد رحم شود. همچنین ، با این روش ، آلت تناسلی عمیق تر به داخل واژن زن وارد می شود.
البته مرد نباید وزنش را روی زن بیندازد که باعث صدمه زدن به وی شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با اینکه چگونه رابطه جنسی را شروع کنید روی لینک زیر کلیک کنید :
همچنین بخوانید :
زن باید 20 تا 30 دقیقه بعد از مقاربت به پشت بخوابد. بهتر است لگن او را با بالش از روی زمین بلند کنید. ممکن است برخی از مایع منی بعد از بلند شدن از واژن زن خارج شود که مشکلی ندارد و طبیعی است.
سعی کنید در زمان رابطه جنسی عشق و احساسات کافی نسبت به همسرتان به خرج دهید. معاشقه و پیش نوازی و لمس بدن همسرتان قبل از شروع رابطه جنسی به بر انگیختگی جنسی زنان کمک می کند.
چگونه باردار شویم ؟
تعداد اسپرم ها را برای باردار شدن افزایش دهید
افزایش تعداد و غلظت اسپرم شانس بارداری را افزایش می دهد. برای این منظور می توانید از راه حل های زیر استفاده کنید:
1. از مصرف مواد مخدر و الکل خودداری کنید
2. از کشیدن سیگار خودداری کنید
3. وزن کم کنید و به وزن ایده آل خود برسید
4. مصرف ویتامین هایی مانند اسید فولیک ، ویتامین C و روی
5. ورزش و تغذیه مناسب به افزایش کیفیت اسپرم کمک می کند.
چگونه باردار شویم ؟
وضعیت روحی و جسمی شما برای باردار شدن موثر است و باید برخی از آنها را بدانید:
1. ناامید نشوید
باردار شدن برای اکثر زوج ها آسان نیست. از هر 100 زوجی که سعی می کنند هر ماه باردار شوند ، فقط 15 تا 20 نفر موفق می شوند. با این حال ، 90 درصد از زوج ها می توانند بدون مراجعه به پزشک باردار شوند.
2. انجام معاینات قبل از بارداری
حتی اگر قصد یا برنامه بارداری ندارید ، باید سلامت روحی و جسمی خود را بررسی کنید. پس از بارداری ، برخی از بیماری های شما ممکن است بدتر شوند و به شما و نوزاد شما آسیب برساند. معاینه لگن ، آزمایشات رحمی ، معاینه دیابت ، بیماری تیروئید ، اختلالات خلقی مانند افسردگی ، وسواس ، اضطراب و غیره ، می تواند در دوران بارداری یا بعد از تولد به شما آسیب برساند.
3. داشتن یک زندگی سالم
وضعیت جسمانی سالم و اجتناب از صدمات شانس باردار شدن شما را افزایش می دهد. برخی از آنها عبارتند از:
- کاهش وزن در صورت وجود وزن زیاد
- ورزش سبک و منظم (اگر تمرینات سنگین و حرفه ای انجام می دهید ، هنگام تلاش برای باردار شدن باید آنها را کاهش دهید.)
- پرهیز کامل از سیگار و الکل. برای اطلاعات بیشتر در مورد دود سیگار روی نوزاد کلیک کنید.
- از ویتامین های دوران بارداری استفاده کنید (مطمئن شوید که کودک مواد مغذی مورد نیاز خود را دارد)
- تا جایی که می توانید از غذاهای ارگانیک و طبیعی استفاده کنید.
- از مصرف چربی های ترانس و غذاهای چرب خودداری کنید.
- پنیرهای پاستوریزه نشده ، جوانه ها ، فست فودها و غذاهای آماده منجمد شانس باروری را کاهش می دهند.
- رژیم های حاوی حبوبات ، آجیل ، میوه ها ، سبزیجات تازه ، آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها ، پروتئین ، مرغ و تخم مرغ ، امگا 3 موجود در غذاهای دریایی و آهن برای باروری شما بهترین هستند.
- رژیم غذایی همچنین باید در مردان رعایت شوند تا اسپرم تقویت شود و توانایی باروری داشته باشد.
- ویتامین E و C ، میوه ها و سبزیجات نیز برای مردان برای باردار شدن زنان توصیه می شود.
- برای مردان مهم است که از الکل ، سیگار ، کافئین ، قند و چربی اجتناب کنند. این مواد می توانند هنجار اسپرم مردان را کاهش داده و بر هم بزنند و شانس به دنیا آوردن یک کودک معیوب را افزایش دهند.
- مصرف زیاد شکلات و قهوه شانس باروری را در زنان به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
- ماری جوانا (گل) و هر داروی دیگری شانس تولد نوزاد سالم را کاهش می دهد.
چگونه باردار شویم ؟
تاثیر حالات روانی در بارداری
اگر رابطه عاشقانه ای ندارید و از رابطه جنسی با همسرتان لذت نمی برید ، استرس زیادی به خود و همسرتان وارد می کنید. در این شرایط ، باروری کاهش می یابد.
اگر با یکبار اقدام برای بارداری ، حاملگی اتفاق نیفتاد به هیچ عنوان مضطرب نشوید ، در دنیای امروز باردار شدن به راحتی امکان پذیر است.
استرس یکی از مهمترین عوامل در کاهش شانس بارداری است. سعی کنید در مورد رابطه و در مورد خودتان یک فکر مثبت و سالم داشته باشید.
افسردگی قبل از بارداری ، در دوران بارداری و به ویژه پس از تولد ، باعث ایجاد کودک ضعیف و افسردگی پس از زایمان می شود و خطر بروز مشکلات برای زوجین را افزایش می دهد.
اگر می خواهید بچه دار شوید باید بر ذهن و جسم خود بیشتر کار کنید. سعی کنید خود را قوی کنید چرا که نوزاد متولد شده به پدر و مادر قوی از نظر ذهنی نیاز دارد.
زمان انتظار برای بارداری
معمولاً اکثر زوج هایی که مشکل باروری نداشته اند در عرض یک تا شش ماه باردار می شوند. البته برای این منظور باید تمام نکات بالا را رعایت کرده و به طور منظم رابطه جنسی داشته باشید. زمان از لقاح تا بارداری نیز می تواند با توجه به سن زن متفاوت باشد ، که ما تاثیر سن را در زیر در نظر خواهیم گرفت.
چگونه باردار شویم ؟ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اول از همه ، برنامه ریزی برای معاینه توسط پزشک بسیار مهم است. این موضوع باعث کاهش اضطراب می شود و می تواند به شما در باردار شدن کمک کند.
در زوج های سالم زیر 30 سال که دو بار در هفته رابطه جنسی دارند ، بارداری باید در سال اول اتفاق بیفتد.
زنان بالای 30 سال پس از 6 ماه تجربه باید به پزشک مراجعه کنند. شانس بچه دار شدن با افزایش سن ممکن است کاهش یابد ، اما صفر نمی شود. تغییر در شیوه زندگی و رابطه جنسی نیز مفید است.
اگر بیماری التهابی لگن ، درمان پیشگیری از سرطان ، اندومتریوز ، سابقه سقط جنین و سن بالای 35 سال دارید ، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
همه داروها و بیماریهای روحی و جسمی احتمال باروری را کاهش می دهند و شما باید این مسائل را با پزشک خود در میان بگذارید.
در صورت ابتلا به عفونت های مقاربتی ، قبل از بارداری حتما با پزشک خود مشورت کنید.
بافت فیزیکی رحم یا آلت تناسلی ممکن است به گونه ای باشد که اسپرم در رسیدن به تخمک مشکل داشته باشد. این مسئله باید حل شود.
گاهی اوقات مشکلاتی در مورد اسپرم مردان وجود دارد که با آزمایش باروری مردان مانند آزمایش خون یا انسداد مجاری ادراری تشخیص داده می شود.
آزمایشات و آزمایشات هورمونی توسط پزشک انجام می شود.
از اینکه زمان ارزشمندتان را به مطالعه این مطلب از سایت همسرتایم در رابطه با اینکه چگونه باردار شویم { چطوری حامله بشم } اختصاص دادید، بی نهایت سپاسگزاریم.
بیشتر یخوانید :
منبع :
برای حامله کردن زن ،لازم نیست حتما زن به ارگاسم برسد اما مرد باید به انزال برسد.ارگاسم زن باعث انقباضات رحمی شده و به بالارفتن آب منی از لوله های فالوپ کمک می کند؛ در نتیجه می‌تواند زمینه ساز حرکت راحت‌تر اسپرم و در نتیجه افزایش احتمال باروری در زنان باشد.
بهترین پوزیشن برای باردار کردن زن،پوزیشن میشنری (مرد-رو) است که در آن زن به‌پشت خوابیده و مرد در حالت چهره‌به‌چهره روی او قرار میگیرد.
انعطاف‌پذیری این پوزیشن اجازه می‌دهد میزان باز شدن واژن، عمق دخول، تحریک کلیتوریس، مشارکت زن و زمان ارگاسم قابل تنظیم باشد.
هر چه تعداد دفعات آمیزش بیشتر باشد احتمال بارداری بانو بالاتر است.
ممنون از توضیحات کاملتون
ممنون که لینک خرید بی بی چک رو در سایتتون قرار دادید خیلی وسیله به درد بخوری هست واسه تست حاملگی خانگی
عالی بود لطفا بیشتر از این نوع مقاله بذارید سپاس
سلام ممنون از توصیه های فوق العاده ای که برای باردار شدن آورده بودین . من در روستا زندگی می کنم و مواردی که گفتین رو انجام دادم با شوهرم و الان یک ماه هست که حامله شدم. خیلی مطالبتون خوب است ممنونم از سایت خوبتون
ممنون از مطلب خوبتون