چگونه با اضطراب دوران نامزدی کنار بیاییم؟

اضطراب دوران نامزدی
Rate this post

چگونه با اضطراب دوران نامزدی کنار بیاییم؟

هرچند دوران نامزدی به عنوان دوره ای شیرین از زندگی معرفی می شود اما چون دختر و پسر قرار است برای شروع زندگی مشترک آماده شوند، دچار استرس و فشار روانی خاصی می شوند. در این مطلب از سایت همسرتایم قصد داریم به نحوه مقابله با اضطراب دوران نامزدی بپردازیم.

 

سایر مطالب پیشنهادی همسر تایم:

آیا اضطراب دوران نامزدی طبیعی است؟

معمولا استرس و نگرانی های قبل از ازدواج برای هر دختر و پسری پیش می آید که میزان آن بسته به سبک زندگی فرد ، متفاوت می باشد.
اضطراب دوران نامزدی می تواند خود را در قالب برخی از احساسات خود را نشان دهد مثل، احساس عدم ناتوانی زندگی مشترک، ترس از روابط جنسی و احساس عدم استقلال.

معمولاً فردی که حس استرس ميکند بسیار آسیب پذیر است و هنگامی که طرف مقابل متوجه این حال نباشد و وی را درک نکند، امکان دارد تضادهای به وجود آمده منجر به سو تفاهم شده و ایجاد دلزدگی نمایند اگر چه گاهی هم امکان دارد دعواها به مانند مشکلات بزرگی به نظر آیند که سبب بر هم خوردن روابط زوجین شود.

دوران پر استرس قبل از ازدواج
وضعیت خاص زمان قبل از ازدواج، کنار آمدن با ازدواج را مشکل ميکند ، زیرا دوره آماده سازی ازدواج، استرس ها و سختی های خاص خود را دارد.
معمولاً، در این زمان، اغلب زوج ها کاملاً درگیر برنامه هاي جشن عروسي و ماه عسل، کرایه منزل، تهیه جهیزیه و… هستند. از طرف ديگر، وقوع مسایل و سختی های مالی و خانوادگي پيش بيني نشده و نبودن فرصت و زمان کافی براي استراحت و کنار امدن با سختی های، منجر به تشدید استرس قبل از ازدواج ميشود .

مشکلات را غیر قابل حل نبینید
هیچ کس در این دنیا فرد کاملی نیست و هرکس نقاط ضعف خود را دارد و شما هیچوقت نمی توانید فرد کاملی را پیدا کنید. سختی ها و مشقات اجزای جدانشدنی زندگی هستند.
ازدواج موفق نیازمند تلاش زیاد دوجانبه است و براي کامل کردن آن باید از زندگی خود براي آن مایه بگذارید. خيلي ها با امیدها و آرزوهای واهی ازدواج ميکنند و زمانیکه زندگی روی جدّي اش را به آن ها نشان ميدهد ، تصمیم به خراب کردن ساخته های شان می گیرند و به جدایی فکر ميکنند . خودتان را براي عبور از پیچ و خم های زندگی آماده کنید.

اگر خیال می کنید بعد ازدواج تمامی چیزها باید خوب و در جای خود باشد، کاملاً اشتباه می کنید. سوءتفاهم، اختلافات و دعوا، تفاوت در عقیده ها و سلیقه ها و… بین تمامی زوج ها به وجود مي‌ايد . اما با سعی براي پیدا کردن راه‌های هماهنگ شدن با همسر و پیدا کردن شیوه هایی براي غلبه بر این سختی های میتوانید ازدواج موفقی براي خود رقم بزنید. بدین ترتیب کسب دیدگاه منطقی در خصوص ازدواج از راه‌های اصلی غلبه بر ترس از ازدواج است.

خودتان را با زندگی مشترک وفق دهید

یکی ديگر از عوامل اضطراب دوران نامزدی در زوج های جوان، عدم سازش و تطبیق با مبحث ازدواج است. گاهی وقت ها اشخاص حس ميکنند با آغاز زندگی مشترک، ديگر استقلال خود را از دست داده و بازیچه دست فرد دیگری خواهند شد؛ بدین ترتیب بعد از ازدواج، طرف مقابل را نادیده گرفته و تلاش ميکنند عقیده ها و خواسته های خود را به وی تحمیل کنند.

در این گونه مواقع بهترین راه براي کاهش اضطراب این است که در مراسم خواستگاری دو طرف بنشینند و رودررو، مستقیم و بدون مداخله سایرین در خصوص زندگی مشترک آينده خود گفتگو کنند و باهم در مورد جزییات زندگی، حد و مرزهای آن، شرح وظیفه ها و اختیارات شان حرف بزنند و به سازش برسند.

درمان استرس دوران نامزدی

يکي از مهم ترين رويکردهاي درماني براي از بين بردن اضطراب و استرس زوج هاي جواني که در دوران عقد و نامزدي هستند، تغيير نگرش و نگاه اشخاص است. اما پرورش توانمندي هاي فردي هم به شما کمک مي کند تا آرام تر شويد. انجام هر روشي که در اين فاصله شما را آرام کند براي از بين بردن استرس دوران نامزدي و عقد مؤثر است. آهنگ گوش کردن، پياده روي و… از جمله اين روشها هستند.

اما انجام ورزش هاي منظم و پی در پی از جمله يوگا هم مي تواند به شما کمک کند تا استرستان را مهار کنيد و سطح سلامت رواني تان را افزايش دهيد. يادتان باشد در هر مرحله اي از زندگي که باشيد، سلامت رواني مايه ارامش بيشتر و رسيدن به موفقيت است. “anxiety of the engagement

روان درماني و دارودرماني شیوه هايي هستند که روان شناسان و روان پزشکان براي مبارزه با استرس هاي شديد يا ادامه دار پيشنهاد مي کنند. درصورتی که استرس خيلي شديد باشد و بر کيفيت زندگي و ارتباطات بين فردي تاثيربگذارد، زوج جوان حتما بايد به مراکز درماني مراجعه کنند و تحت درمان قرار گيرند.

از اینکه زمان ارزشمندتان را به مطالعه این مطلب از سایت همسر تایم اختصاص دادید، بی نهایت سپاسگزاریم.

Rate this post
2 نظر برای "چگونه با اضطراب دوران نامزدی کنار بیاییم؟" ارسال شده
  1. سمیرا گفت:

    من در دوران نامزدی بیشتر نگران تهیه جهیزیه بودم . فکر می کنم اگر شرایطی مثل وام های زیاد فراهم بشه که نه دختر از تهیه جهیزیه بترسه و نه پسر از شروع زندگی ، خیلی از ترس ها از بین میره.. باور کنید اگر دختری شاغل نباشه توی خرید جهیزیه در جا میزنه

  2. jahan گفت:

    من زمانی که توی دوران نامزدی بودم همش فکر می کردم نکنه نتونم از لحاظ جنسی شوهر خوبی باشم و استرس اینو داشتم که ممکنه دچار مشکل جنسی باشم. به روانپزشک مراجعه کردم و به من توصیه کرد که یه سری ورزش و مدیتیشن انجام بدم و به من فهموند که اضطراب بی مورد دارم .. واقعا اگر دچار ترسی هستید حتما مراجعه کنید به روانپزشک چون واسه من خیلی موثر بود

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *